Какво се случва в тялото ни, ако спрем да ядем след 18:00
Какво да ядем на закуска, за да избегнем рак
Всички сме чували, че ако искаме да поддържаме форма и дори да отслабнем, би било по-добре да се откажем от храненето след 18:00 и да премахнем хляба като цяло от нашата диета. Но диетолозите разсейват този толкова популярен сред румънците мит. Вечерята също е важна за здравословното хранене, но не трябва да прекаляваме.
„Всички знаят, че вечерята не трябва да бъде много обилна, макар че ако не сте яли през деня, трябва да ядете или вечер, или сутрин“, каза д-р Корина Зуграву, преподавател в Медицинския университет. и фармация от Букурещ и изследовател в Института по обществено здраве, според Descoperă.ro.
Хлябът също не е толкова голяма опасност за вашата фигура. Докато франзелата от 1 лея се яде умерено и се избягва, тя може да се яде с увереност.
„Ако хлябът се разглежда като това, което е, храна, която носи калории и различни хранителни вещества, всичко е наред. Не трябва да прекаляваме. Румънците също забравят да съобщят, че са го яли. Яли са храна, но забравят, че заедно с храната са яли и много филийки хляб ", казва д-р Корина Зуграву.
Това наистина е висококалорична храна, но диетологът казва, че е неоправдано да се откаже изобщо от нея. Но ако сте яли твърде много хляб, би било добре да намалите погълнатото количество.
Няма фиксирано, идеално количество хляб, което да можете да ядете всеки ден. „Зависи много от това какви други храни ядете за един ден, но ако ядете сутрин, обед и вечер филия хляб не е проблем. Понякога дори повече “, обяснява диетологът.