Какво се случва в тялото ми, когато спра кафето Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Открийте ползите от спирането на кафето върху тялото си. Обясненията на Мари-Лоре Андре, диетолог-диетолог.
Запазвам сърдечно-съдовото си здраве
Кофеинът е стимулант на сърдечно-съдовата система. Той причинява бърз сърдечен ритъм, който може да причини сърцебиене, както и повишаване на кръвното налягане от приблизително 6 до 8 mm Hg на 250 mg кофеин. Ако имате сърдечни проблеми или сте склонни към високо кръвно налягане, спирането на кафе може да намали сърдечния ви риск.
През деня се чувствам по-уморен
Кофеинът е добавка за централната нервна система. „Той стимулира производството на адреналин, повишавайки бдителността ни и блокира действието на аденозин, невротрансмитер, който насърчава съня“, обяснява Мари-Лоре Андре, диетолог-диетолог. Ефекти, които се усещат около три четвърти час след поглъщане и които, в зависимост от чувствителността на всеки, продължават между 4 и 6 часа. За да се чувствате в добра форма сутрин, по-добре заложете на закуска, богата на въглехидрати (хляб или зърнени храни), протеини (сирене, яйце или шунка) и витамини (плодове).
Спя по-добре през нощта
Кафето има психостимулиращи ефекти. Пиян твърде късно следобед, той забавя заспиването, причинявайки по-лек сън и събуждане рано. Съвсем естествено, като спрете кафето, ще потънете по-лесно в обятията на Морфей и ще имате много по-добра почивка.
Забавям транзита си
Кофеинът стимулира мързеливите черва благодарение на присъствието на хлорогенова киселина, активна съставка, която увеличава производството на стомашна киселина и би придала на кафе този слабителен ефект. Това е истинско „чревно сутрешно събуждане“! Спирането му е истинска полза за хора, които страдат от синдром на раздразнените черва, но за други можете да замените кафето с чаша студена вода, тъй като има ефект върху чревната подвижност.