Какво се случва в мозъка, докато спим Изследване, публикувано с нови открития

От учене до поддръжка: Това се случва в мозъка по време на сън

  • Сънят ни все още е отчасти загадка за учените.
  • Защо е толкова важно, защо ни отнема толкова много време?
  • Американски изследователи са разгледали тези въпроси в ново проучване.

Остин/Лос Анджелис/Санта Фе. Хората прекарват около една трета от живота си в сън. Постоянната липса на сън не само разваля настроението, но може да има и сериозни последици за здравето. Досега обаче едва ли е изяснено защо всъщност се нуждаем от редовен сън. Американските изследователи стигнаха до дъното на това. Нейното заключение в списание “Science Advances”: Въпреки че сънят е важен за учебните процеси в мозъка в ранна детска възраст, фокусът по-късно е върху неговото възстановяване.

какво

Мишките спят пет пъти по-дълго от слоновете, бебетата се нуждаят от повече сън от възрастните, а делфините и мигриращите птици спят само едната половина на мозъка, докато другата е будна. Всички тези явления принадлежат към загадките, които в някои случаи все още представляват загадка за науката.

ПО ТЕМАТА

  • Нарушение на съня
  • психология
  • изследвания

Нарушенията на съня се увеличават с възрастта

  • Нарушение на съня
  • изследвания
  • психология

Експерт: Нарушенията на съня често се лекуват твърде късно

Лишаването от сън доведе до смърт след няколко седмици

Ясно е, че сънят е от съществено значение за оцеляването: това беше потвърдено от експеримента от изследователя на съня Алън Рехтшафен, който показа през 80-те години на миналия век, че плъхове, които са били трайно възпрепятствани да почиват, умират след няколко седмици.

При хората краткосрочното лишаване от сън води до намаляване на времето за реакция и проблеми с концентрацията, докато хроничните проблеми със съня са свързани с депресия, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и отслабена имунна система.

По-важният е въпросът кои функции всъщност изпълнява сънят. Следователно учени от университетите в Тексас и Калифорния и Института Санта Фе, оглавявани от математика Джуню Као, сега са извършили статистически анализ с данните от повече от 60 проучвания на съня, включващи както хора, така и бозайници. Те оцениха данните за общата продължителност на съня, времената в различните фази на съня и размера на мозъка и тялото.

ПО ТЕМАТА

Господарят на нощния сън - изследователят на съня гледа хората в главата

  • Коронавирус
  • Нарушение на съня
  • Болести

Събудете се цяла нощ или накрая си починете? Как Корона променя съня ни

Колкото по-голям е мозъкът, толкова по-малко сън

Екипът, състоящ се от невролози, биолози и статистици, разработи модел, който обяснява защо времето за сън при различните видове намалява, колкото по-голям става мозъкът. По-конкретно, изследователите идентифицираха момент, който се среща при хората на възраст от 2,4 години и от който функцията на нощната почивка се променя коренно: от реорганизация до ремонт. Това се вписва в резултатите от предишни проучвания, показващи няколко важни прехода в развитието на мозъка при деца на възраст между две и три години.

До тази възраст мозъкът расте бързо. По време на REM сън, който се характеризира с бързи движения на очите и сънища, мозъкът е зает да прави и укрепва синапсите. Това са структурите, които свързват нервните клетки помежду си и им позволяват да комуникират. „Бебетата не трябва да се събуждат по време на REM сън, защото в мозъка им се случва важна работа, докато спят“, коментира биологът и съавтор Джина По в съобщение, публикувано в проучването.

ПО ТЕМАТА

  • Нарушение на съня
  • стрес
  • психология

Специалист по сън: „Искаме да направим пациентите собствени хапчета за сън“

  • възрастни граждани
  • Нарушение на съня
  • лекарство

Осем часа дори на 80: така се наспивате добре в напреднала възраст

След добри две години всичко е свързано с поддръжка и ремонти

След около 2,4 години обаче основната цел на съня се променя - и то бързо. Вместо да се изграждат синапси, отсега нататък и до края на живота става дума основно за поддържане и поправяне на мозъка. Защото всъщност определено неврологично увреждане на мозъка по време на будните часове е нормално за хората и животните. Теоретичният физик и съавтор Джефри Уест обяснява, че сънят помага да се поправят тези щети - като влаковете на метрото, които се поддържат и ремонтират през нощта, за да не пречат на движението през деня.

Тези дейности по поддръжка се случват най-вече по време на сън без REM. Съответно неговият дял се увеличава от 2,4-годишна възраст при хората, докато продължителността на съня намалява като цяло. Новородените, например, прекарват около 50% от съня си във фаза REM, докато този процент пада до 25% на десетгодишна възраст и накрая 15% при хора над 50-годишна възраст.

„Сънят е толкова важен, колкото и храната“, обобщава биологът По. "И е невероятно колко добре сънят отговаря на нуждите на нашата нервна система. Всички от медузи до птици до китове спят. Докато спим, мозъкът ни не си почива."