Какво се случва със загубените мазнини по време на диета Съвети от треньора на Лил

мазнини

Страхотно! Диетата ви работи чудесно и сте свалили килограмите, които смятате за излишни.

Въпрос: Но какво се случи с мазнината, от която се отървахте? ?

Мускул? Малко вода ? Енергия ? Топлина ?

Ето отговора от физик Рубен Меерман:

Сигурен 10 килограма мазнини елиминирани по време на диета:

8,4 килограма летят във въглероден диоксид (CO2), т.е. при издишване през белите дробове и "ДА".

Останалото: 1,6 килограма се трансформира във вода и след това се елиминира чрез урина, пот, сълзи и други биологични секрети.

Не може да превърне мазнините в мускули.

Съвет от треньор по бойни спортове:

1 - Тренирайте в кратки и интензивни сесии от 20 до 30 минути. 2-3 пъти седмично, по-скоро интензивност, отколкото количество.