Какво се случва с твърде много калории по време на пубертета (здраве, упражнения, хранене)

На 14 години съм и висок 172 см и тежа 64 кг. Спортувам (лицеви опори, притискане) за около 30 минути през ден. Също така се стремя към шест опаковки. Чувал съм, че младите хора трябва да ядат много и по различен начин и че трябва да ядат от всички, за да не навредят на тяхното развитие. Вярно ли е? Ако е вярно, тогава шест опаковки не са възможни, защото ще се нуждаете от калориен дефицит и т.н., което е точно обратното, когато става въпрос за растеж. Въпросът ми е какво се случва с излишните калории? Съхраняват ли се в мазнини на моята възраст или се използват от организма за растеж? Има ли значение какво ядете или е изключително важно да ядете достатъчно и много? Трябва ли да се притеснявам от наднормено тегло? Благодаря предварително за полезни отговори:)

4 отговора

Ако сега тренирате шест пакета, вече няма да растете, така че изчакайте, докато станете по-големи от треньора 😉

---