Какво се случва с тялото ви, след като изпиете енергийна напитка
Въпреки многократните предупреждения за опасностите от енергийните напитки, мнозина продължават да ги консумират, особено за млади хора и хора на средна възраст.
Милиони студенти и работохолици по цял свят консумират енергийни напитки или кофеин, смесен с алкохолна напитка всеки ден, за да увеличат представянето си.
Но какво всъщност се случва с тялото ни, когато пием такава напитка?
Ето ръководство стъпка по стъпка, обясняващо промените в нашето тяло от първите 10 минути до 12 дни след пиене само на една кутия от тази напитка.
Заслужава да се отбележи, че проучванията са доказали, че енергийните напитки, подобно на алкохолните, имат същия ефект върху мозъка на тийнейджъра като най-мощните лекарства.
Вредата от енергийните напитки
Първите 10 минути след изпиване на една кутия енергийна напитка
Кофеинът започва да навлиза в кръвта.
Пулсът и кръвното налягане започват да се увеличават.
След 15-45 минути
Ако пиете напитката бързо, след 15 минути ще се почувствате по-будни и по-концентрирани. Но ако пиете напитката бавно, тогава този ефект ще настъпи след около 40 минути.
След 30-50 минути
Абсорбцията на кофеин е завършена. Вашите зеници се разширяват, кръвното Ви налягане се повишава и в резултат на това черният Ви дроб отделя големи количества захар в кръвта. Аденозиновите рецептори в мозъка ви вече са блокирани и вече не искате да спите.
Кръвната захар рязко се повишава, причинявайки скок на инсулин. Черният дроб реагира на това, като превръща захарта в мазнина.
Вашето тяло започва да усеща рязък спад на кръвната захар (хипогликемия). Енергията се изчерпва бързо и започвате да се чувствате много уморени.
Един час след изпиването на напитката ще искате да използвате тоалетната и ще се отървете от водата, която е била в напитката. Тази вода беше обогатена с ценни хранителни вещества, но вместо да се използва по предназначение, тези вещества излязоха заедно с водата.
Въздействие на енергийните напитки
През това време количеството кофеин в организма се е намалило наполовина. При жени, приемащи противозачатъчни, този период може да бъде до 10 часа.
През това време човешкото тяло напълно се отървава от кофеина в кръвта. Скоростта на изчистване на кофеина обаче зависи от много фактори, от възрастта до физическата активност.
След 12-24 часа
Разбивката започва. Около ден след консумацията на енергийната напитка ви очаква неприятна изненада. Ако човек често е използвал такава напитка, тогава през този период той започва да се чувства отпаднал, изтощен, появяват се главоболие и запек.
Проучванията показват, че по това време тялото става по-устойчиво на редовна консумация на определена доза кофеин. Това означава, че по-нататък няма да изпитвате същите неприятни чувства в еднаква степен.
Безалкохолни енергийни напитки
Лекарите на много страни, включително Русия, отдавна предупреждават за опасностите от такива напитки, че енергийните напитки причиняват проблеми със сърдечно-съдовата система, потентността, могат да причинят безсъние и бързо да изчерпят енергийните запаси на организма.
Е, ако смесите такава напитка с алкохол, тогава ситуацията се влошава още повече. Тази смес може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм, гърчове и дори бъбречна недостатъчност. Трябва да се отбележи, че многократно са регистрирани смъртни случаи след консумация на енергийни напитки с алкохол.
Относителните ползи от енергийните напитки
един. За кратко време човек получава заряд на бодрост и енергия.
2. Възможно е да изберете напитка с висока концентрация на кофеин или с голямо количество витамини и въглехидрати. Първият помага да се справите със сънливостта, а вторият повишава нивото на издръжливост по време на тренировка.
3. Витамините в такива напитки са в състояние да стимулират жизненоважни процеси в човешкото тяло, а глюкозата може бързо да навлезе в кръвта и да осигури енергия на мускулите и мозъка.
4. Благодарение на удобната му опаковка можете да вземете енергийни напитки със себе си, където и да отидете и да ги използвате практически навсякъде. За някои те могат да заменят чаша кафе.
пет. Повечето кутии от 250 мл енергийни напитки съдържат 80 милиграма кофеин, което е по-малко от препоръчаните от лекарите 400 милиграма. Кафето може да съдържа повече кофеин, отколкото енергийната напитка (средно около 300 милиграма).
Защо енергийните напитки са вредни?
един. Ако пиете повече от 2 кутии енергийни напитки на ден, тогава кръвното налягане може значително да се повиши и нивата на кръвната захар също могат да се увеличат. В резултат на това хипертония и захарен диабет.
2. Тъй като в Европа смъртните случаи са регистрирани официално след консумация на енергийни напитки, в някои страни те могат да бъдат закупени само в аптеките.
3. Витамините, открити в енергийните напитки, не образуват балансиран комплекс.
4. Ако човек страда от заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, нервната система, панкреаса или черния дроб, тогава употребата на енергийни напитки само ще влоши ситуацията. Същото се отнася и за тези, които са предразположени към горепосочените заболявания.
пет. Самият енергичен не дава енергия, а отваря каналите на тялото, които съдържат вътрешни ресурси. В резултат на използването на енергийните резерви тялото се изчерпва, човек може да изнерви и при често използване се увеличава умората, появява се безсъние, раздразнителност, човек е по-склонен към нервни сривове и депресия.
6. С редовното използване на енергийни напитки тялото свиква с кофеина и в крайна сметка иска по-голяма доза, а голяма доза кофеин изчерпва тялото и насърчава често уриниране, а това от своя страна премахва солите от тялото (в доста голям обем).
7. Високата концентрация на витамини от група В може да доведе до нарушение на нервната система, да увеличи сърдечната честота, да доведе до треперене на крайниците и значително да отслаби тялото.
8. Дозата аминокиселини таурин и глюкуронолактон в един буркан с енергийна напитка надвишава дневната норма с 500 пъти. И ако прецените, че те се консумират заедно с кофеин, тогава такава смес може да доведе човешката нервна система до силно изтощение.
девет. Кофеинът и другите съставки в енергийните напитки дразнят лигавицата на стомаха, което означава, че рискът от язва на стомаха и гастрит се увеличава.
десет. Енергийните напитки са с високо съдържание на захар и следователно с високо съдържание на калории. Кофеинът, като стимулант, може да причини безпокойство, гадене, дехидратация и повишен пулс.
Състав на енергийните напитки
* Основата на всяка такава напитка е кофеинът
- Има и екстракти от гуарана, чай или мате, които също съдържат кофеин.
- Понякога производителят нарича кофеин по различен начин: матеин или теин, но всъщност това е същият кофеин.
- Други стимуланти, като теобромин и теофилин, които са хомолози на същия кофеин.
Този компонент допринася за бързото окисляване на мастните киселини. Това означава, че подобрява общия метаболизъм в тялото ни. В резултат на това нивото на мускулна умора на човек намалява.
Някои вярват, че този компонент на енергийните напитки, тъй като се натрупва в мускулните тъкани, води до подобряване на мускулната (и сърдечната) функция. Медицински експерти обаче твърдят, че тауринът няма абсолютно никакъв ефект върху мускулите. Въпреки това, в една кутия енергия, нейният обем може да бъде от 400 до 1000 mg. Това поражда въпроса: защо е необходимо тогава?
* Има и витамини (по-специално витамини от група В), като въглехидрати (глюкоза, захароза).
Струва си да се отбележи, че витамините от група В са необходими на организма и ако изпитвате липса на такива, тялото ще ви разкаже за това. Но излишъкът от тези витамини (които могат да дадат енергийна напитка) едва ли може да се счита за полезен за хората.