5 основни храни за здрава кожа - Edumedical
Плодове и домати
Първите плодове и зеленчуци, препоръчани за здрава кожа, са плодове, боровинки и домати. Специалистите ги препоръчват, защото те са богати на антиоксиданти с благотворна роля за кожата.
Според специалисти антиоксидантите предпазват кожата от големи промени в атмосферата, които могат да засегнат кожните клетки.
Сьомга, ядки, семена
Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителна роля и защитават мембранните клетки. Сьомга, ядки и семена се препоръчват в диетата.
В същото време дерматолозите препоръчват да имате чиста кожа, тъй като мембраната позволява на хранителните вещества да навлязат в кожата.
Жълти зеленчуци
Витамин А е много важен за кожата, защото помага за нейното регенериране. В този смисъл се препоръчва в диетата жълти зеленчуци, тъй като те съдържат бета-каротин, който може да се превърне във витамин А в организма.
Морска храна
Стридите, черупките или тиквените семки трябва да бъдат включени в диетата за здрава кожа поради съдържанието на цинк.
Експертите смятат, че цинкът има важна роля за намаляване и лечение на акне.
Достатъчна хидратация
Хидратацията играе много важна роля за здравето на кожата и тялото като цяло. Достатъчно количество вода ще има незабавен ефект върху здравето и красотата на кожата.
Специалистите посочват, че красивата и здрава кожа е пряко свързана с доброто храносмилане, затова е много важно да се погрижим за чревния транзит и храните, които включваме в ежедневната си диета.
Задайте ВЪПРОС/Изпратете ОТГОВОР
Внимание, онлайн дискусиите не заменят специализираната консултация! Не включвайте имената на лекарствата в съобщението. С публикуването на въпрос или отговор вие потвърждавате, че сте съгласни с условията на сайта.