Какво се случва с тялото ви, когато ядете 7 ядки на ден
Ядките отдавна се смятат за идеалната храна в природата. Те съдържат два пъти нивото на антиоксидантните полифеноли от всички сушени плодове. Орехите помагат на организма да се бори със свободните радикали, които увреждат клетките и причиняват заболявания, се казва в изследването на Университета в Пенсилвания.
Сушените плодове като бадеми, фъстъци, шам-фъстъци, лешници и кашу също са богати на ненаситени мастни киселини, витамини и протеини. Учените казват, че хората не ядат достатъчно.
„Нашата препоръка е хората да ядат по седем ядки на ден“ - казва ръководителят на изследването Джо Винсън.
Предишни изследвания показват, че яденето на ядки намалява признаците на стареене и предпазва от сърдечни заболявания и някои видове рак.
След това беше открито, че само седем ядки на ден могат да предпазят от сърдечни заболявания. След това ядките веднага се обявяват за суперхрана.
Изследователите са установили, че от всички сушени плодове ядките съдържат най-високо ниво на антиоксиданти. Те са най-здравословната храна за сърцето.
Освен че съдържат високо съдържание на антиоксиданти, ядките съдържат фибри, протеини, витамини и минерали. Следователно проучванията показват, че редовната консумация на ядки може да намали риска от сърдечни заболявания, някои видове рак и диабет тип 2. Ако внимаваме, осъзнаваме, че ядките изглеждат като малък мозък със същите бръчки и линии. Гънки, точно като неокортекса.
Днес знаем, че орехите помагат за изграждането на над тридесет невротрансмитери за мозъчната функция. Така че ядките са истинско чудо на Бог, умишлено създадени в полза на човека.