Какво се случва с Doctor 6 Храни, които стават по-здравословни, когато се комбинират с алкохол - CSID Какво

Бенджамин Франклин каза: „Бирата е доказателство, че Бог ни обича и иска да сме щастливи“. Но можете да разширите това и към виното. И двете напитки са не само вкусни, но могат да направят някои от любимите ни храни още по-здравословни или да намалят негативните ефекти от малките кулинарни удоволствия. Ето шест изненадващи избора, които си струва да вдигнете чаша в тяхна чест.

случва

Сьомга, риба тон и други тлъсти риби

Чаша вино с рибата? Отговорът винаги трябва да е ДА. Пиещите вино са склонни да имат по-високи нива на омега 3 киселина в кръвта си, показват последните проучвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition. За да се възползвате от най-голямото въздействие, изберете вино Пино Ноар или Мерло вместо Шардоне или Пино Гриджо. Червеното вино съдържа 10 пъти повече полифоноли, които играят важна роля в храносмилането и усвояването на мазнините.

Месо и сирене

Ако се отдавате на мазни храни от време на време, можете да ги комбинирате с алкохолна напитка. Защо? Въпреки че диетолозите все още обсъждат ползите за здравето от наситените мазнини, повечето експерти казват, че диетата с високо съдържание на наситени мазнини може да повиши лошия холестерол (LDL). Някои проучвания обаче предполагат, че умерената консумация на бира и вино може действително да поддържа добър холестерол (HDL) и дори да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Бадеми, кашу и други ядки

Един момент, има ли нещо вкусно, което прави ядките толкова здравословни и здравословни за вас? Да - и това е бира. Орехите като бадеми, кашу и лешници са богати на магнезий, който поддържа мускулната тъкан здрава и дори може да помогне за отпускане на мускулите след тренировка. Вашето тяло се нуждае от витамин В, за да абсорбира магнезия - а бирата, вярвате или не, съдържа голямо количество магнезий. В крайна сметка изглежда, че класическите закуски в баровете не са толкова лоши за вас.