Какво се случва, когато носите високи токчета Здраве, уелнес

Какво е общото между болките в пръстите на краката, болките в краката, петите, болки в коляното, тазобедрената става, болките в седлото, шията и главоболието? Всичко може да бъде причинено от честото носене на обувки на висок ток.

Достатъчно е да направите 10-минутна разходка из мола, за да се убедите, че днешната елегантност е свързана, независимо от времето на деня, с чифт обувки, оборудвани с високи токчета, много високи или прекалено високи. За ортопед сякаш той наблюдава следващата си група пациенти, защото много от жертвите на модата в крайна сметка се лекуват само за различни остеоартикуларни заболявания и само поради кацане по петите.

Всеки от краката ви се състои от 26 големи кости, 33 стави, 107 връзки, 19 мускулатури и много сухожилия. Виждайки тази последователност от числа, със сигурност ще разберете Леонардо Да Винчи, който каза, че човешкото стъпало е шедьовър на инженерството и истинско произведение на изкуството.

Краката ви са проектирани да ви дават баланс и сила по време на ходене или бягане, на най-различни видове повърхности.

Функционално разберете, че всеки от подметките ви докосва земята около 1200 пъти по време на еднокилометрова разходка.

Средното разстояние, което изминавате ежедневно, е около 7,5 км, което означава 8 000 до 10 000 стъпки на ден.

Когато стъпвате, кракът ви поддържа сила, еквивалентна на един и половина телесно тегло. Когато бягате, тази сила се увеличава три до четири пъти.

Имате нужда от удобни обувки

С такава задача, за която краката ви трябва да плащат в един обикновен ден, не е нужно да сте страхотен анализатор, за да осъзнаете колко е важно да имате удобни обувки. А сега си представете, че този огромен натиск, вместо да бъде разпределен относително равномерно между 26-те кости, се упражнява главно върху основата на пръстите на краката. Носенето на високи токчета създава биомеханични изкривявания и ненужен стрес върху китките, коленете, таза и дори целия гръбначен стълб. Тялото ви, от главата до петите, не е нищо повече от поредица от зъбни колела. Оптималната му работа зависи от всяко "колело" в механизма.

Ако ставите на стъпалото са претоварени поради височината на петите на обувките, можете да сте сигурни, че останалата част от веригата от кости, мускули, сухожилия и сухожилия е принудена да поеме натоварванията. И това след време ще доведе до претоварване и неизправност.

Понякога ефектът се разпространява далеч от мястото на претоварване. Интензивното носене на токчета може да доведе до почти постоянно натоварване на мускулите на шията, което притиска нервните окончания, което може да доведе до хронично главоболие. Къде давате и къде се пропуквате, не?

Сравнявайки страданието на краката, жените имат четири пъти повече проблеми, отколкото мъжете, и петите, разбира се, са до голяма степен виновни.

Тази статия не е непременно предназначена да бъде молба срещу петата. Всички споменати проблеми се отнасят до ИНТЕНЗИВНОТО носене на петите. Ще кажете, че това е, няма къде да отидете, работите на място, където офис облеклото е задължително. Погледнете по-отблизо модните тенденции, независимо от сезона, и със сигурност ще намерите прилични тоалети, достатъчно „официални“, които не включват непременно обувки на ток. И ако трябва, опитайте се да не бъдете ежедневно задължение.

Как да пробвам обувки

Опитайте се да носите токчета възможно най-рядко.
Когато отидете да си купите обувки, било то следобед или вечер, когато краката ви са леко подути, поради ежедневното натрупване на течности. В противен случай някои обувки, закупени сутрин, може да ви стегнат вечер.
Не купувайте обувки, без да ги изпробвате. И когато опитате, изправете се, а не седнете.
Не забравяйте да носите най-дебелите чорапи, които бихте могли да носите с този чифт обувки.
Опитайте и двете обувки. Дори ако ви се предлага един тест, попитайте другия.
Погрижете се за теглото си. Помислете, че всички излишни килограми се поемат от краката ви.
Яжте колкото е възможно повече непреработена храна, за да поддържате кръвоносната си система в изправност. Най-лошото за кръвоносните съдове са хидрогенираните мазнини и захарта. Опитайте се да ги избягвате колкото е възможно повече.

Последна промяна на 23 февруари 2017 г., 13:38 ч