Какво се случва, когато не ядете нищо

когато

Вашето тяло се нуждае от постоянен приток на храна, за да оцелее и да функционира оптимално. Обикновено се препоръчва да се яде храна веднъж на всеки 4-5 часа, освен по време на сън, когато тялото забавя метаболизма си и не се нуждае от допълнителна енергия. Ние знаем всеки момент, когато по различни причини в крайна сметка прекарваме 7 часа, без да ядем и започваме да ставаме раздразнителни (т.нар. „Гладен“ - от английски: гладен + ядосан). Но колко знаете за това, което се случва в тялото ви, когато не ядете? Нека разберем!

Първите 6 часа

През първите 6 часа всичко изглежда нормално, тялото ви започва да разгражда гликогена, който съхранява енергия в тялото ви и се превръща в глюкоза, която храни клетките ви. Около 25% от тази енергия се изразходва от мозъка ви, докато останалата част се разпределя за мускулите и червените кръвни клетки. В края на 6-те часа този процес вече не е достатъчен и създава вид на раздразнителност.

Следващите 3 дни

Ако не сте зареждали тялото с храна след смилане на последното хранене, с появата на раздразнителност, фазата на кетоза ще започне. Кетозата е патологичното състояние, при което тялото ви започва да разгражда складираните мазнини, тъй като вече няма глюкоза. Но поради факта, че мазнините се разграждат от тялото до мастни киселини, мозъкът ви не се храни правилно и функциите му се забавят (намалява способността ви за концентрация и логическо мислене). Кетозата може да започне и когато тренирате много и консумирате по-малко въглехидрати.

След 3 дни

Вашето тяло започва да разгражда мускулните протеини до аминокиселини и по-късно до глюкоза, за да функционира мозъкът ви правилно, но това означава, че мускулната ви маса започва да намалява. Този процес продължава, докато тялото няма какво да се разложи и може да причини смърт от глад или усложнения, причинени от глад.

Накратко, добре е да се храните, независимо дали искате да отслабнете или не, за да бъдете здрави. За да визуализирате по-добре ефектите от глада, каня ви да гледате видеоклипа по-долу.