Какво се случва докторска диета при синдром на раздразнените черва - CSID Какво се случва

Синдромът на раздразненото черво (дебелото черво) е функционално разстройство на храносмилателния тракт, т.е. не е органично заболяване, а такова, свързано с функционалността на въпросния орган, съответно дебелото черво. Често срещам тази патология в клиниката, която има както физически, така и емоционален компонент.

случва

Как се проявява синдромът на раздразнените черва

  • коремна болка или дискомфорт, които се появяват и изчезват с честота 1 ден/седмица през последните 3 месеца;
  • болката се подобрява след дефекация;
  • промени в честотата на седалките;
  • промяна във външния вид на стола.

Синдромът на раздразненото черво е от 4 вида: с преобладаване на запек, с преобладаване на диария, смесен, некласифициран. Разбира се, тук говорим за конвенционалната медицинска класификация. Към пациентите трябва да се подхожда индивидуално, защото ние сме различни и не говорим за болест и диагноза, а за хора.!

Рискови фактори, усложнения и алармени сигнали при синдром на раздразнените черва

  • отслабване;
  • дефицит на желязо без видима причина, анемия;
  • нощна симптоматика;
  • долно стомашно-чревно кървене (изпражнения с кръв, изпражнения черни като мазут);
  • осезаеми коремни маси;
  • история на пътуванията в Ориента или развиващите се страни;
  • лична или фамилна анамнеза за цьолиакия, колоректален рак, възпалително заболяване на червата, рак на яйчниците;
  • възраст над 50 години.

Общи препоръки за пациенти със синдром на раздразнените черва

Какво трябва да направим? На първо място, отиваме на лекар! Дори и да не съм последовател на общите препоръки, # MetodaDrBălănică е персонализирана, базирана както на науката, така и на медицинския опит, както и на моя опит с пациентите, ще направя някои препоръки, следвайки клиничния опит.

Общи препоръки:

  • храненето трябва да се приема по редовно време;
  • дъвчете купата с храна поне 30 пъти;
  • пара, фурна или скара;
  • ниско или средно интензивно физическо движение, в зависимост от възможностите;
  • използване на необработени растителни масла с огън, т.е. в края на приготвянето;
  • избягваме обилни ястия, пържени храни, леки закуски, ястия със сос, много пикантни (пипер, горчица, лук, чесън и др.), мазни храни, пушени или държани в петното;
  • избягваме стимуланти като алкохол, кафе, тютюн;
  • избягваме храни с ниска смилаемост: животински мазнини, пържоли в кръвта;
  • достатъчна почивка и управление на стреса.

Диета при синдром на раздразнените черва

Сега нека поговорим приложено и адаптирано, без да се преструваме, че предлагаме персонализирано меню за всеки от вас. # MetodaDrBălănică включва над 200 рецепти, адаптирани към всеки човек.

1. Ако основната проява е подуване и дифузна болка в корема, менюто трябва да изглежда така:

  • Закуска: 1 яйце и 2 белтъка, приготвени във вода, 1-2 филийки препечен хляб и зелен пипер;
  • Снек 1: нискомаслено сирене
  • Обяд: супа от корени или пиле/пуйка на скара с тиквички на скара
  • Снек 2: нискомаслено кисело мляко
  • Вечеря: леко приготвена на скара бяла риба или омлет от белтък със зелени зеленчуци, трябва да се приготвят на огъня.

2. Ако основната проява е запек, менюто трябва да изглежда така:

  • Закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с 1-2 чаени лъжички пълнозърнести храни и/или псевдозърнени храни (елда, лен и др.)
  • Снек 1: зелена ябълка
  • Обяд: спанак, коприва, тиквички със или без постно бяло месо или постно сирене
  • Снек 2: нискомаслено кисело мляко
  • Вечеря: бяла риба на скара с термично обработени или непреработени зелени зеленчуци, в зависимост от търпимостта на пациента.

Задължително, през деня: алкална вода или лимонова вода (при стайна температура)

3. Ако основната проява е диария, менюто трябва да изглежда така:

  • Закуска: извара или 2 твърдо сварени яйца с 1-2 филийки пълнозърнест тост
  • Снек 1: нискомаслено кисело мляко или нискомаслено сирене
  • Обяд: пиле на скара, пуйка или говеждо месо с толерирани корени или зеленчуци, обработени с огън
  • Снек 2: пюре от целина
  • Вечеря: леко приготвена на скара бяла риба

Задължително, през деня: ментов чай ​​или обикновена вода

Във всички случаи избягваме стимуланти като алкохол, тютюн или кафе, не сядаме веднага след хранене и не ядем големи количества храна. Какво означават големи количества? Можете да разберете само чрез персонализирана консултация!

Адаптираното меню трябва да бъде придружено, където е подходящо, от лекарства. Но начинът на живот е първият, дори ако изглежда по-лесно да преглътнете пасила.

И не забравяйте емоционалния компонент, който е основен при синдрома на раздразнените черва. Стресът е част от живота ни и трябва да се научим да живеем с него и да го управляваме, не можем да го избегнем. За всеки от нас има слабо звено, но малцина успяват да го идентифицират и живеят в хармония.

Стълб 3 на # MetodaDrBălănică е управлението на стреса и компулсивното хранене и стълб 4 - Интеграция в здравата социална група. Всичко това са решения за здравето, а не за болестите!

Здравето е просто решение, когато имате под ръка инструмент, структуриран метод, който ви помага да отговорите на въпросите си: Какво и как да ям? Как да се движа? Как да се справя със стреса? Кои са правилните приятели, за да сме здрави?