Какво се случва диетите на доктора за синдром на поликистозните яйчници - CSID Какво се случва
Синдромът на поликистозните яйчници е състояние, което се среща при 1 на 10 жени от ранна възраст. Това състояние се характеризира с хормонален дисбаланс, включващ не само репродуктивни хормони (естроген и тестостерон), но и други хормони, които регулират нивата на кръвната захар, съхранението на мазнини и апетита. Симптомите на синдрома на поликистозните яйчници могат да включват болезнени и нередовни менструални периоди, акне, повишен апетит, наддаване на тегло и затруднено отслабване. Също така, жените, страдащи от СПКЯ, развиват метаболитен синдром, който увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. По тази причина ето най-добрите диети за синдром на поликистозните яйчници.
Диети при синдром на поликистозните яйчници
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати включва ограничаване на въглехидратите, включително храни като хляб, тестени изделия и сладкиши. Някои изследвания показват, че ниската инсулинова чувствителност може да играе важна роля в развитието на синдром на поликистозните яйчници. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се препоръчват за подобряване на чувствителността към инсулин и за контрол на симптомите на синдрома на поликистозните яйчници.
Преглед на осем проучвания установи, че тези диети помагат за отслабване и подобряват нивата на хормоните сред жените с СПКЯ. Освен това седем от проучванията предполагат, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати спомагат за подобряване на хормоналния баланс и подобряване на плодовитостта.
Противовъзпалителна диета
Противовъзпалителната диета включва консумация на храни, богати на хранителни вещества, които се борят с възпалението, включително антиоксиданти и омега-3 киселини. Тези диети са богати на храни като зеленчуци, плодове, ядки, семена и тлъста риба. Също така ограничава консумацията на преработени храни, пържени картофи и газирани напитки.
Проучванията показват, че диетата, която включва консумация на плодове, зеленчуци и ядки, е полезна за отслабване. Освен това, този начин на хранене помага за облекчаване на симптомите, предизвикани от синдрома на поликистозните яйчници. Изследване на 100 жени с СПКЯ установи, че противовъзпалителните диети и редовната физическа активност за период от 12 седмици значително са повишили и подобрили нивата на хормоните, менструацията, кръвната захар и плодовитостта.