Какво се случва, ако ядете твърде бързо Диета; Хранене
Разделянето на това време означава средно време за консумация от 8 минути за закуска, 13 минути и 45 секунди за обяд и 19 минути и 27 секунди за вечеря. Американците ядат средно един час и 14 минути на ден. Но какво се случва, когато ядете твърде бързо?
Защо не е добре да се храните твърде бързо?
Въпреки че всеки от нас може лесно да оправдае необходимостта от бързо хранене, хората, които се хранят твърде бързо, са податливи на затлъстяване или развитие на метаболитен синдром, като и двете повишават риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. И всички тези условия могат да бъдат фатални.
Когато бързате да ядете, независимо по кое време на деня е, храносмилателната ви система не може да се справи.
Помислете за последния път, когато сте били много гладни. След като започнете да ядете, вероятно ви беше много лесно да изядете всичко от чинията за кратко време. По-късно може да сте страдали и от киселини. Това е така, защото стомахът ви се опитва да възвърне ритъма, с който е получил храната.
Ако ядете по-бавно и отделяте поне 20 минути за всяко хранене, позволявате на храносмилателния тракт да започне обещаващо да започне процеса на смилане на храната.
Освен това, когато ядете твърде бързо, въздухът може да попадне в стомаха ви и да го претовари.
По този начин се произвежда повече киселина, което може да доведе до киселини или гастроезофагеален рефлукс.
Когато се храните с по-бавни темпове, вие се наслаждавате на храната си. Когато нямате киселини, гастроезофагеален рефлукс, газове и подуване на корема, в крайна сметка можете да се насладите на това, което ядете, защото сте по-съзнателни. Ще обърнете повече внимание на структурата, аромата и миризмата на храната, като ястието е по-интересно и дори запомнящо се. Освен това не си струва да бързате, за да застрашите здравето си.