Какво се случва, ако изядете общо 1 кг захар за един ден (здраве, хранене)
Здравейте хора, имам въпрос и съм свалил 10 кг за 6 месеца и общо 45 кг за 2,5 години, но беше преди малко. Така че сега искам да направя краш диета за 2 седмици, за да си счупя платото, защото отслабвам много бавно от седмици (въпреки че kcal отново се увеличава)
Ще изглежда така: Яжте само 800 kcal протеин (пуйка, риба тон) в продължение на 14 дни. След 2 седмици ще ям ястие от 10000 kcal за един ден, което се състои от 1400 въглехидрати, 100 протеини и 600 g мазнини, 1000 g от въглехидратите са направени от захар. Кое би било най-лошото нещо, което щеше да ми се случи, щях ли да умра? или веднага да получите диабет? изобщо можеш да направиш нещо подобно?
5 отговора
Всъщност в този „измамен ден“ ще получите най-фината свирка, вероятно ще повърнете, ако нямате късмет с жлъчни колики, а останалата част от захарта вероятно все още ще ви даде диабет в буквалния смисъл (т.е. толкова много излишна захар, че ще изпишете захарта).
Човешкото тяло може да съхранява около 500 грама въглехидрати - така че пак ще имате 500 грама (ако приемем, че има празни запаси) (
С други думи: Не, не можете да го направите.
Изобщо не сте с наднормено тегло, така че логично отслабвате само бавно (тялото се противопоставя по очевидни причини).
Няма здравословен начин да отслабнете допълнително с теглото си.
Най-добрият съвет ще бъде LCHF и силови тренировки. По този начин превръщате част от останалите мазнини в мускули. Това ще ви направи по-тежки, отколкото по-леки, но изглежда по-добре и не е нездравословно.
На първо място, мисля, че е доста трудно да се яде толкова много чиста захар, без допълнителни шумове. С изключение на гаденето, вероятно не би трябвало да се случва толкова много, с изключение на това, че част от захарта се съхранява в зависимост от това колко сте висок и стар и какъв е вашият пол. Доколкото знам, 1 кг захар би било точно 4000 ккал, значително повече от дневните нужди на нормалните хора, които не спортуват много
Предназначен е за измама, която се състои от 10 000 kcal и 1400 въглехидрати, 1000 g от които са съставени от захар
По-разумният въпрос е: защо по света трябва да се правят такива пакости? Никой здравомислещ човек не излиза с подобна идея. Искате да си счупите "платото" - за да стигнете докъде?
Много е вероятно да се счупите, ако се опитате да приведете тази луда идея в действие - това е най-лесният начин тялото да се защити срещу вредната храна. Ако имате късмет, това си остава така. В противен случай могат да възникнат всякакви други явления на повреда.
Тогава сте консумирали около 4000 ккал с един замах. Това покрива изискването за калории от около 2 дни.
Ако нямате предишни заболявания (диабет), това не би трябвало да се случи по друг начин.
Предназначен е за измама, която се състои от 10 000 kcal и 1400 въглехидрати, 1000 g от които са съставени от захар
Ако имате непоносимост към фруктоза, нещата се затягат
подобни въпроси
Възнамерявам да сваля около 20 кг и исках да попитам дали би било възможно по този начин. За да загубите 1 кг мазнини, трябва да спестите 7000 ккал, нали? Така разпределени през седмицата, че ще бъде 1000 ккал по-малко на ден. Нормалният човек се нуждае от около 2000 ккал на ден. И така, би ли трябвало да ядете 1000 ккал всеки ден, за да можете да отслабнете с 1 кг за седмица? Но 1000 ккал е нездравословно в дългосрочен план и затова си помислих, че ще ям поне 1300 ккал на ден и също така ходя на фитнес 2-3 пъти седмично. (Там изгарям около 1700 на посещение). Това би ли проработило? Искам да кажа, че ще трябва да издържа 20 седмици и след това да продължа да поддържам теглото си: D
Така че наистина съм в настроение за шоколадови бонбони, когато напр. Яденето на бар би имало голямо влияние върху 6-седмичната ми промяна в диетата.
От 6 седмици ям по-малко въглехидрати и без захар (по-малко от 5%) и без фруктоза.
Тогава или утре щях да продължа.
Увеличих се от 1200 kcal за 2 седмици и сега искам да ям 1300 на 1400. Малко се страхувам от ефекта на жожо, но леля ми каза, че ефектът на жожо обикновено идва, защото хората изпадат в стари хранителни навици. Мога ли да поддържам теглото си на 1400 ккал и вярно ли е това с ефекта жожо?
Ако ядете само максимум 500 ккал - 800 ккал
Здравейте, преди почти 2 седмици ми откриха диабет тип 1. Днес ме изписаха от болницата и отидох да пазарувам, търсейки също сладкиши без захар и въглехидрати, така че да мога да ям БЕЗ да се инжектира инсолин. Тъй като не можах да намеря това, което търся, исках да попитам дали може да ми препоръчате нещо.:) Търсим всичко - от чипс до шоколад.:)
Кой от приятелите ми яде цяла чаша нутела наведнъж седмично? Казах, че можете веднага да ядете чиста захар. Веднага отрекохте, разбира се, но сега сравних хранителните стойности: Nutella 100g: 547 kcal 56g въглехидрати и захар 31g мазнини. Захар: 387kcal, въглехидрати 100g, без мазнини, разбира се и т.н. Ако ядете дори половин чаша Nutella, ще имате почти 3 пъти повече захар плюс мазнини и калории. Предполагам, че само няколко захари биха стигнали до 100 грама, но Nutella! За 100 грама ще трябва само да намажете руло много плътно. Разбира се, и двете са много нездравословни, но съм прав или и от двете неща чистата захар е по-малко вредна или?
Когато подслаждам чая си, някои хора на масата се хващат: взимам 3 чаени лъжички, около 15 грама. Казват ми, че консумирането на много захар е нездравословно (изрично) и вече надвишавам хуманността си (имплицитно) с втората лъжица. Но какво точно е толкова лошото в захарта?
- Аргумент: Захарта ви напълнява поради високата калоричност на въглехидратите. Попитах в интернет и той отговори, че захарта има около два пъти повече калории от пшеничния хляб, чиято калоричност също се дължи главно на въглехидратите (захар: 400 kcal; хляб: 200 kcal). Трите ми лъжици захар, която стимулира задавянето, са еквивалентни на половин филия сух хляб (върху който обикновено се намазва и масло и се слага сирене). Хлябът със сирене все още се смята за „добър хляб“ (Helge Schneider), докато захарта е най-добрият угоител.
- Аргумент: Захарта е вредна за зъбите ви. Добре, прието. За това са предназначени четките за зъби.
- Аргумент: захарта води до диабет. По този въпрос в Интернет (проявен под формата на професор Joost): „Едно от нашите настоящи проучвания [...] може да покаже, че рискът от диабет е леко увеличен поради прекомерната консумация на захар дори при хора с нормално тегло.“ (Собствен акцент, източник: http: // www .fitforfun.de/отслабнете/яжте здравословно/захар/диабет-или-херцинфаркт_aid_2537.html)
Разбира се, захарта не осигурява витамини, но чаят без захар също не прави това. Ако иначе се храня здравословно, ям много плодове и зеленчуци - какво говори срещу 3 лъжици захар в чая? Или пренебрегвам скрита гадост от захар?
Благодаря и най-добри пожелания: ДаПингиниДа
Ядките са богати на мазнини
Да предположим, че човек, на когото е позволено да яде 2500 kcal на ден, би бил с 400 g орехи повече kcal, отколкото му е позволено да яде дневно (2800 kcal).
Това би било твърде небалансирана диета. Исках обаче да попитам дали ще ядете 1400 kcal ядки и 1100 kcal здравословни неща (каквото и да е), това все пак ще бъде здравословно или твърде много ядки и вече вредно. Това би било 200 г орехи на ден.
И допълнителният въпрос от мен би бил. би ли получил достатъчно от него? Тъй като 200 g орехи (1400 Kcal) се сравняват с около 1,8 kg картофи (1400 предполагам)
С 1,8 кг картофи бихте били изключително сити. но с 200гр орехи?
Сега започвам масовата фаза и консумирам 2400-2500 Kcal в нетренировъчни дни и 2700-2800 Kcal в дни, когато съм във фитнеса за 45 минути. Това може да звучи малко малко, но всъщност това е излишък от 300-400 Kcal, защото съм много малък и тежа малко.Моите енергийни нужди са например в дните, когато не работя. само 2000-2100 Kcal. Във всеки случай се уверявам, че консумирам много протеини, разбира се, тъй като това е важно и във фазата на пълнене, но въпросът ми е колко грама захар на ден все още са наред? Добре известно е, че захарта не е точно евтина за изграждане на мускули, но също така консумирам много мляко и мюсли и също има малко захар в протеиновите шейкове от фитнеса. По принцип понякога имам проблеми без захарни изделия като Кисели млека или нещо подобно за получаване на калориите, защото има само едно топло хранене на ден . Тъй като получавам почти 100 грама захар на ден . Истински сладкиши, напр. Ям шоколад само на всеки трети ден или малко, трябва да се поглезите с нещо;) И късно през нощта също като цяло избягвам захарта, но лошо ли е, ако все пак получавате почти 100 грама захар на ден, или какво все още всичко е в ред?
Мразя да се храня здравословно и да спортувам. Толкова съм мързелив. И аз обичам бонбони. Мога ли просто да продължа да ям сладки неща и да ям по-малко общо, така че да отслабна, като консумирам по-малко калории (общо) ?
Не спирам да ям малко захар, след това най-късно след ден отново ще хапна. Но ако си кажа, че мога да ям това, което искам, тогава нямам преяждане. Така че можех просто да ям малко по-малко или ?
Здравейте, имам големи проблеми с храненето (или твърде много, или твърде крило). Реших, че приемам 1000 ккал. Моят план: * 2 ябълки * 1 кисело мляко * супа * салата
Въпросът ми е може ли това да върви добре? Висока съм 165 и 51 кг.
Да, кой хляб трябва да ядете най-вероятно, ако искате да се наситите с „добрите“ въглехидрати, без да наддавате в дългосрочен план? (Под „добрите“ въглехидрати имам предвид пълнозърнест хляб или подобни, неща, които ви държат сити за по-дълго и не съдържат твърде много захар.) За съжаление знам само, че човек трябва да избягва белия хляб, така че можете да ми помогнете?
колко трябва да ям, за да стигна до 2500 ккал. и кога какво да ям трябва да наддават около 5 кг. Моля помогнете. Благодаря
Здравейте:) Колко лошо е, ако приготвите готов пудинг на прах (този, който сварявате с мляко и захар) само с 2 чаени лъжички вместо посочените 4 супени лъжици захар? Приготвен с 4 супени лъжици, продуктът има 132 kcal на порция (144g). Не трябва да ядете толкова много въглехидрати вечер. Но ако наистина сте гладни за нещо сладко, една ябълка няма да ми помогне --.- Мислех, че сега би било добра алтернатива, вместо да ям шоколад:)