Какво съдържа Mobile Orange

Портокалите са едни от най-популярните плодове в света, известни с приема на витамин С, но и като отличен източник на калий, магнезий, калций и антиоксиданти.

mobile

Според храна, портокалът, който има около 100-130 грама, съдържа 61-62 калории, 70 милиграма витамин С, 294 единици витамин А, витамин В1, В2, В3, между 0,05 и 0 57 милиграма, но и други витамини в по-малки количества. По отношение на минералите, портокалът има 52 милиграма калций, 0,13 милиграма желязо, 18 милиграма фосфор, 237 милиграма калий и 13 милиграма магнезий.

Портокалът съдържа 1,23 грама протеин, 15 грама въглехидрати, 3 грама фибри, 113 грама вода.

Интересното е, че витамин С в портокал представлява 116% от дневната нужда от витамин С.

Изберете, ако е възможно, органични портокали, като се има предвид, че портокалът е в топ 20 на плодовете, най-пръскани с пестициди.

По-тежките портокали са тези, в които има повече сок, за разлика от тези, които изглеждат по-леки.

Портокалите са кисели, имат същата степен на киселинност като оцета.

Портокалите могат да се съхраняват при стайна температура, но и в хладилник за около седмица.