Какво разкрива табуретката ми за здравето ми Диван
За щастие има един полезен инструмент за измерване, така наречената скала за изпражнения на Бристол, която класифицира крайните продукти от човешкото храносмилане в седем характерни типа въз основа на тяхната структура и ни позволява да направим важни изводи за здравето на нашите черва. Но преди да детайлизираме всеки тип, трябва да изясним нещо:
От какво се състои изпражненията?
Не, не от това, което ядем, въпреки че повечето хора мислят така. Три четвърти от изпражненията се състои от вода: около 100 милилитра течност се губи през изпражненията и допълнителни един и половина литра на ден през урината. По време на храносмилането, прибл. 9 литра течност се абсорбират и, благодарение на оптималното ниво на абсорбция на течности, изпражненията са достатъчно меки, за да премахнат безопасно остатъците от метаболизма ни.
При среден хранителен режим една трета от твърдите съставки се състоят от бактерии; тъй като времето им на чревна флора вече е жертвано, те напускат. Втората трета е тази на несмлените растителни фибри: колкото повече зеленчуци или плодове ядем, толкова по-големи купчинки поставяме, така че можем да се отървем от до 500 грама кака вместо средното тегло на изпражненията от 100-200 грама. Третата трета е утайка, съставена от вещества, които тялото иска да отдели, като остатъци от жлъчни киселини и свързани токсини (лекарства).
И сега те могат да дойдат от видове изпражнения въз основа на текстурата. (Забележка: ако вече сте щракнали тук, подозирам, че няма да обядвате/вечеряте, но ако все още не сте стимулирани да анализирате изпражненията при нас, върнете се по-късно!)
Тип 1: единични, твърди топки
Тези ядки, напомнящи ядки, могат да бъдат изтласкани от себе си с цената на достатъчно голяма битка. „Моите пациенти наричат този тип изпражнения само заек, който ясно показва нужда, която може да има много причини, но основният виновник обикновено е диетата“, каза Алиса Париан, асистент в Медицинския университет „Джон Хопкинс“, пред списание Women Health, която съветва ние, за да избегнем запек, пийте поне пет чаши обикновена вода на ден и колкото се може повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни за правилен прием на фибри.
Така че, ако някой яде само месо, картофи и сирена, не се изненадвайте, че имате запек. Но експертите казват, че в допълнение към храната, някои лекарства (като Supraderm, който съдържа димедрол) могат да изсушат храносмилателната система, а наркотиците забавят движението на червата.
Ако обаче диетата или лекарствата не са виновни за запека, Вашият лекар ще изследва дебелото черво (блокажи и тумори може да са на заден план), но също така е възможно да има проблем с функцията на ректалните мускули. „Този проблем е особено често срещан сред бременни жени и новородени, тъй като раждането може да разтегне или разкъса мускулите на тазовото дъно и да увреди нервите, което също затруднява работата на червата. За щастие има просто, неинвазивно решение за това: тазова физиотерапия, която за относително кратко време укрепва мускулите на тазовото дъно и по този начин възстановява нормалното функциониране на червата “, добави д-р. Париан.
Тип 2: форма на наденица, но на възли
Подобно на предишния, това е признак на спазми и въпреки че не се разпада, той все още е на бучки и почти толкова твърд, колкото всеки вид изпражнения. Тъй като е трудно да се изцеди, изпразването не е приятно изживяване, често с болки в долната част на корема.
Всеки, който има изпражнения не само от време на време, но като цяло, вероятно ще има само по-бавна функция на червата и не е задължително да се тревожи за това. По-сериозен проблем може да възникне, ако състоянието на изпражненията се различава от нормалното или ненормалното и това състояние продължава поне десет дни. Ако почувствате това, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро!
Тип 3: плесен за колбаси с пукнатини по повърхността
Това е вид изпражнения, които съдържат достатъчно вода и показват нормални движения на червата. Няма нито болка, нито напрежение, всъщност ние сме склонни да изпитваме голямо облекчение в такива моменти; че всичко излезе и изпразването мина добре.
Тип 4: като наденица или змия, ярка и мека (приблизително като паста за зъби)
Той е по-мек и по-мек от предишния, но дори и това може да бъде класифицирано в нормалния диапазон, тъй като тръгва лесно и едновременно. По време на трона не бихме могли да определим от кой от двата вида се отърваваме, само разликата може да бъде открита въз основа на външната релса. Редица фактори иначе могат да причинят незначителни разлики в структурата на изпражненията, като например колко фибри сме консумирали или колко вода сме изпили. Освен това дори количеството консумирана мазнина понякога може да повлияе на мекотата на изпражненията.