Какво разкрива опаковката

Искате ли да знаете колко калории в шоколада изяждате по време на почивка? Не е нужно да се обръщате към експерти, защото можете да разберете всичко, ако отделите минута за опаковане.

От какво е направено?

Ако храната се състои от повече от една съставка, трябва да се посочи от какво е направена. Един от популярните кисели млека, например, има следния списък на съставките: обезмаслено мляко, захар, сметана, ягоди, сгъстители, обезмаслено мляко на прах, оцветители, аромат, жива култура на кисело мляко, регулатор на киселинността. Погледнете внимателно този списък, за да купите само нещо, което е безопасно за вас, така че например да не съдържа нещо, към което сте алергични. Например много производители подчертават с удебелен шрифт или други маркировки какво може да е проблем.

Знаеше ли?

Хранителните съставки са изброени в низходящ ред по количество. Така че отпред има най-много, а отзад има най-малко, което ще намерите в него.

Колко калории има в него?

Ако обръщате внимание на това какво и колко ядете, не забравяйте да видите колко калории има в това, което сте купили в магазина! Производителите също трябва да посочат това върху предварително опаковани храни, като посочат в един формат броя на калориите (kcal или kJ, т.е. килоджаули) въглехидрати, мазнини и протеини, а в някои случаи и количеството захар, наситени мазнини и захари. условия на. Не е нужно да се страхувате от тях, всички те са основните хранителни вещества на нашето тяло, от които тялото ви получава енергията, необходима за ежедневно движение и учене, или дори компонентите, необходими за изграждането на клетките и мускулите.

---