Какво причиняват нашите сексуални митове дисфункционални вярвания на фона на сексуални разстройства, II
В първата част на нашата статия въведохме сексуалните митове и също така изследвахме как те могат да повлияят на сексуалното ни функциониране. Изследвахме съществуването на различни сексуални разстройства, кои вярвания са най-характерни. По-нататък обсъждаме справянето с дисфункционални сексуални убеждения: как да разпознаем и да направим това, което правим с прекомерните си убеждения, и как да коригираме когнитивните си пристрастия за по-балансиран и хармоничен сексуален живот.
Подобно на други тесни места, разпознаването на нашите сексуални митове може да бъде първата стъпка. Всеки използва определени вярвания, но е важно да идентифицираме кои дисфункционални сексуални вярвания използваме в сексуални ситуации, тъй като те могат да действат като филтър за усилване на негативните аспекти на нашите сексуални преживявания. За да стигнете до признанието, струва си да научите по темата под формата на надеждни и автентични статии, книги и лекции. Реалистичната информация може да помогне за коригиране на митове и недоразумения и коригиране на погрешни тълкувания поради липса на знания. В повечето случаи обаче първо възприемаме самия проблем, като липса на желание, еректилен проблем или болезнен секс, който може да причини значителни страдания както на индивидуално ниво, така и на ниво връзка, и се обръщаме към професионалист като резултат от този страдащ натиск.
Един от най-често срещаните и ефективни методи е образование, в който секс терапевтът предава научно обосновани знания за сексуалността на клиента или двойката. Хората, които нямат адекватни познания за сексуалното функциониране, са много по-изложени на противоречивите и разрушителни ефекти на обществото (напр. Мачо вярванията при мъжете или двойните стандарти при жените). Не е необичайно някои сексуално неинформирани индивиди да избягват образователната информация именно поради някаква дисфункционална вяра (напр. „Истинските мъже не учат секс от книга“) (Lukács, 2011). Когато се обсъждат пристрастни интерпретации, произтичащи от сексуалните митове, събрани от Zilbergeld (1999), целта е да се коригират вярванията. Терапевтът може също да използва образователни публикации или, например, анатомични илюстрации. При някои видове сексуални разстройства само образованието може да бъде ефективен метод, но е важно да се спомене, че придобиването на правилните знания е необходимо, но не винаги достатъчно, за да се постигне промяна в поведението.
НА когнитивно преструктуриране тя е особено полезна при терапията на сексуални разстройства, която оказва своя ефект чрез модифициране на дисфункционални вярвания. Първо, отрицателните нагласи се предизвикват чрез въпросници и насочвани въпроси, а след това клиентът и професионалистът работят заедно, за да поставят под въпрос и модифицират тези убеждения. Във втората фаза на когнитивната рефракция целта е да се избегнат разсейващи мисли. Автоматичните мисли, които нахлуват по време на сексуална активност, генерират негативни емоции и, измествайки фокуса на вниманието, нарушават правилната обработка на еротичните стимули, като по този начин също възпрепятстват преживяването на положителни преживявания. Тези мисли показват най-вече страхове, притеснения, съмнения и негативни очаквания и могат да се отнасят до нефункционалните вярвания и митове на клиента. След идентифициране на смущаващите мисли,
Това означава, че част от деня клиентът се фокусира само върху проблемите, очертани от негативни автоматични мисли, докато в друга част той се фокусира само върху положителни сексуални мисли и еротични фантазии. Колкото повече практикувате тази раздяла, толкова повече ще можете да използвате положителното списание по време на секс и да избягвате отрицателното списание.