Какво представляват празни калории CalculateYourITM
Всички сме чували поне веднъж за концепцията за калории. Но знаете ли, че има различни видове калории? Какво представляват празни калории? В какви храни се намират и защо, когато ядат много, вървят ръка за ръка с наддаването на тегло? Това е, което ще ви обясним в тази статия.
Какво е празна калория ?
Малко напомняне в случай, че забравите: едно калории е единица, която е свикнала измерваме енергията, предоставена на тялото ни от храната, която ядем. Как правите разлика между празни калории и така наречените „пълни“ калории? Е, много е просто: това са калории, които не осигуряват на тялото ни нужните хранителни вещества, за да функционира правилно. С други думи, тези калории имат малка или никаква хранителна стойност, за разлика от така наречените храни с висока хранителна плътност. По този начин, ако човек яде храни, съставени предимно от празни калории, той може да попадне недохранване и имат недостатъци дори да има достатъчно за ядене. Всъщност храните, които съставляват диетата му, са беден на витамини и минерали.