Какво представляват Прана и Ци Оставете вашата собствена жизнена енергия отново да тече

Независимо дали става въпрос за йога или чигонг - ключовите думи „Ци“ и „Прана“ се появяват отново и отново. В йога се говори за пранаяма, в чигонг за плавно ци. Тук можете да разберете какво означават двата термина и каква роля играят за нас.

Какво е Прана или Ци?

И Прана, и Ци описват активираща живота енергия, която тече през хората, земята и цялата Вселена. Тази сила ни доставя „живот" всяка секунда. Ние го приемаме за постоянно - било то чрез дишане, храна или движение. За да сме в пълната си умствена и физическа сила, Праната или Ци трябва да текат през нас напълно. Ако има блокирания в човешката система, жизнената енергия не може да тече свободно и има обща загуба на енергия и липса на енергийно снабдяване на определени области на тялото. Чувстваме това под формата на изтощение и множество физически оплаквания.

прана

Ци-Гонг, Тай-Чи или Йога могат да помогнат на жизнената енергия отново да тече по-добре

Влияйте върху потока на енергия

Дори тази нематериална енергия да ни се струва някак абстрактна, ние чувстваме кога сме пълни с жизнена енергия и кога ни липсва. Можем да обърнем голямо внимание на това дали спортуваме редовно, какво ядем и какви мисли ни идват в главите всеки ден. Упражненията, естественото хранене (чисто хранене) и редовната мисловна хигиена позволяват на жизнената ни енергия да тече отново по-добре и ни помагат да бъдем по-благополучни. Ако това не е достатъчно, можете да използвате техники йога, Ци-Гонг или Тай-Чи за себе си.

Йога и Ци-Гонг

Както йога практиката, така и упражненията на Ци-Гун са на няколко хиляди години и са преобладавали и до днес. Не без основание, разбира се! И двата метода имат за цел, наред с други неща, да хармонизират потока на жизнената енергия и да освободят енергийните блокажи. В йога енергията трябва да бъде насочена оптимално чрез комбинация от определени пози (асани) и съзнателно дишане, при плавни движения на Ци-Гун с регулирано дишане водят до активиране на потока на енергия.

Дихателните упражнения ви помагат да се отпуснете

Малко дихателно упражнение

  • Насладете се удобно на постелка или мек килим, легнете по гръб и затворете очи.
  • Сега поставете ръцете си върху корема и вдишайте и издишайте отново много лесно в коремната област. Представете си как въздухът, който вдишвате и издишвате, тече през носа, през гърдите, надолу към корема и обратно.
  • За следващото вдишване сложете ръце на гърдите си и отново вдишайте и издишайте. Тук също визуализирате пътя на въздуха през носа до гърдите и обратно.
  • Сега съзнателно сте усетили разликата между гръдното и коремното дишане. Изберете едно от тези две вдишвания, придържайте се към него и дишайте напълно спокойно.
  • Сега си представете как абсорбирате нова жизнена енергия отново и отново с всеки дъх и това не само тече през гърдите или стомаха, но и цялото ви тяло - до пръстите на краката. Останете в тази позиция, стига да е добре за вас.
  • Когато приключите с упражнението, отворете очи и бавно се изправете. Сега трябва да се чувствате спокойни и позитивно заредени.

Може да се интересувате и от:

Източници: Дейл, Синди: Der Energiekörper des Menschen, Мюнхен 2014 г., изображения: Depositphotos/Alpha-A, Amaviael, luminastock, текст: Emi Baier