Какво представлява всъщност Еко кето диетата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Досега най-важният принцип на кето диетата е консумацията на животински протеини вместо въглехидрати. По-конкретно: хляб, тестени изделия, бял ориз и картофи изчезнаха от менюто с тази диета; Вместо това имаше още повече месо.
Колко екологична е кето диетата?
Екологичният баланс на месото не е особено добър. В сравнение със зърното и много видове зеленчуци, производството му изисква значително повече ресурси. Така че, ако сте разумно отговорен потребител, не е нужно да правите напълно без месо, но поне намалете консумацията си - и по този начин да се сбогувате с кето диетата? Не е задължително. Тъй като сега има растителна алтернатива на тежката диета с месо.
Новата кето диета: Отслабнете без месо
Вместо да разчитат на животински протеини и мазнини, те се заменят със съответните храни на растителна основа. Бобовите растения като грах, нахут и леща са особено добри източници на протеин. Ядките и ореховите масла или авокадото осигуряват необходимите мазнини. Всеки, който търси вдъхновение за домашната готварска печка, ще намери това, което търси, например в акаунта в Instagram „Meatfreeketo“, което показва колко лесно е да се направи без месо и да се храни толкова добре балансирано, че да ви помогне да отслабнете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате да се придържате към диетата си не само с дисциплина, но и с екологично съзнание, трябва да обърнете внимание и на местно произведени продукти. Тъй като дългите разстояния, които отнема много храна, влошават значително екологичния им баланс. Между другото, авокадото трябва да се консумира само умерено: зеленият плод се нуждае от много вода, за да расте. Той също не е роден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки