Какво представлява триптофанът и неговото значение за организма
Много често подценяваме значението на хормоните в нашето тяло. И между другото, не само здравето ни зависи от тях, но и външния вид, и настроението, и мислите.
Един от хормоните на щастието е серотонинът, произвеждан от епифизата от незаменимата аминокиселина триптофан. Между другото, последният не се произвежда в тялото ни, а идва само с храната. Съответно, ако ядем малко храни, богати на триптофан, се произвежда по-малко серотонин и се чувстваме нещастни.
Стойността на триптофана в организма
При депресия проблемите със съня са много чести: трудно е да заспите вечер и е трудно да се събудите сутрин. Може да ви липсва триптофан: Циклите на съня се регулират от мелатонин, който се синтезира от серотонин от епифизата. В резултат на това всички сънливи ритми се заблуждават. Триптофанът помага за нормализиране на съня.
В допълнение, триптофанът увеличава производството на мускулен хормон на растежа, а не на мазнини.
Признаци на дефицит на триптофан:
Липса на триптофан - симптомите на този проблем могат да бъдат изразени по следния начин:
- периодично обостряне на депресивни състояния, лошо настроение;
- хронична умора, неврози, агресивност и раздразнителност без причина;
- изразена метеочувствителност и ПМС;
- хранителни разстройства, прекомерна любов към алкохола;
- силно главоболие, мигрена;
- понижен праг на болката.