Какво представлява постът на Бучингер и как действа той?

Пост според д-р. Buchinger означава: "Живот от собствените магазини за храна на тялото!" По време на гладуване тялото получава шанса да се саморегулира и да задейства метаболизма.

  • Какво е постенето според д-р Бучингер?
  • Какъв е бързият Buchinger?
  • За какво е терапевтичното гладуване?
  • Кой има право да пости?/Който няма право да пости?
  • Кой може да пости само под лекарско наблюдение?
  • Кога е най-доброто време за пости?
  • Колко често можете да постите?
  • Затишие на гладно и странични ефекти
  • Сам или в група?
  • Причини за спиране на гладуването
  • Пост и лекарства
  • Пост и болести
  • Отслабнете с гладуване
  • Постът и психиката
  • Съвети за книги

Какво е Бучингер на гладно?

Постенето на Бучингер се нарича „гладуване за здрави хора“. Той трябва да активира самолечителните сили на тялото и да подобри устойчиво метаболизма.

По време на поста според д-р Buchinger не консумира твърда храна. Те пият вода, зеленчуков бульон и сок.

Пост според д-р. Buchinger преминава за период от пет до единадесет дни.

Как работи постът според Бучингер?

Бързият Бъчингер е разделен на четири фази:

  • Подготвителни дни
  • Дни на освобождаване от отговорност
  • Постни дни
  • Дни на натрупване

Първа фаза: времето на подготовка

В подготвителната фаза организирате периода си на гладуване. Тя:

  • купувайте хранителни стоки и други неща, които са ви необходими за Великия пост.
  • направете последните важни срещи или други задачи.
  • планирайте следващите няколко дни.
  • подгответе се психически за времето без твърда храна.

Колко време ще отделите за тези препарати, разбира се зависи от вас. Препоръчваме един до три дни за фазата.

постът
Списък за пазаруване за гладуване според Dr. Бучингер

Втора фаза Разрешителните дни

Релефната фаза продължава и от един до три дни.

През това време подготвяте тялото си за следващите гладни дни. Сбогувате се с луксозни храни като:

  • кафе
  • Черен чай
  • Сладкарски изделия
  • алкохол
  • никотин

Можете да проектирате дните за облекчение под формата на дни на плодове, ориз или сурови зеленчуци. По-долу ще намерите нашите препоръки за количествата храна и напитки през това време.

Плодови дни

  • Яжте 1,5 килограма плодове през целия ден
  • Най-малко 2 литра минерална вода (с ниско съдържание на натрий и нитрати)
  • Най-малко 1 литър билков или плодов чай, неподсладен и без добавки

Оризови дни

  • 3x50g ориз (сухо тегло) с плодове или зеленчуци
  • Най-малко 2 литра минерална вода (с ниско съдържание на натрий и нитрати)
  • Най-малко 1 литър билков или плодов чай, неподсладен и без добавки

Дни на суровата храна

  • 1,5 килограма салати от плодове и зеленчуци, листни салати
  • Най-малко 2 литра минерална вода (с ниско съдържание на натрий и нитрати)
  • Най-малко 1 литър билков или плодов чай, неподсладен и без добавки

Трета фаза: постните дни

Три до пет дни гладуване образуват третата фаза на терапевтичното гладуване. В тези дни пиете само течности.

Възможното ежедневие в гладни дни е както следва:

  • След ставане: топла вода (приблизително 250 ml)
  • Сутрин: чай на гладно (около 250 мл)
  • Обяд: зеленчуков бульон без сол (приблизително 250 мл)
  • Следобед: чай на гладно * (приблизително 250 ml)
  • Вечер: висококачествен затоплен плодов/зеленчуков сок (около 250 ml)
  • Разпределение през деня: много вода (2-4 л)

В постните дни поддържате тялото си със следните мерки:

  • Ден 1: Евакуация на червата с помощта на сол на гладно *
  • Ден 3 и Ден 5 Дефекация с помощта на клизма
  • Всеки ден след зеленчуковия запас: обвивка от черен дроб

The Постен чай има два основни ефекта върху тялото ви. Той:

  • инхибира апетита и чувството на глад.
  • подпомага детоксикацията на организма.

През Зеленчуков сок и Зеленчуков бульон добавете витамини и минерали към тялото си дори по време на гладуване. Това е важно, за да не се снабдявате недостатъчно с жизненоважни вещества.

Можете да обогатите зеленчуковите сокове с други естествени жизненоважни вещества за по-добро снабдяване с витамини и минерали. Три подходящи продукта са LaVita, Cellagon и вегетарианските капсули Shield от BioProphyl *.

В нашия блог ще намерите изчерпателни доклади за двата продукта LaVita и Cellagon:

The вода тялото трябва да премахне по-добре отпадъчните продукти и токсините.

The Обвиване на черния дроб действа директно върху черния дроб. Черният дроб е един от най-важните органи за детоксикация. По време на Великия пост има много работа. Затова препоръчваме да подкрепите работата си с помощта на чернодробни компреси.

Инструкции за обвиване на черния дроб

какво

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

С помощта на алкални бани *, масажи и разходки на чист въздух, вие също помагате на тялото си да се детоксикира по време на бързото Buchinger.

Четвърта фаза: строителните дни

Четвъртата и последна фаза на гладуване според д-р. Buchinger са дните на натрупване.

В тази фаза отново свиквате тялото си с твърда храна много внимателно и бавно.

Можете да организирате трите строителни дни, както следва:

Ден за настройка 1

  • след ставане: изпийте 250 мл хладка вода
  • Сутрин: „изпийте“ 250 мл чай на гладно с лъжица
  • Сутрин: прекъсване на поста с узряла ябълка (нарязва се на малки парчета, яде бавно и се дъвче добре)
  • Обяд: супа от картофи и моркови, пюрирана
  • Следобед: 250 мл чай на гладно
  • за вечеря: доматена супа, пюрирана
  • Разпределение през деня: много вода (2-4 литра)

Ден за настройка 2

  • след ставане: изпийте 250 мл хладка вода
  • Сутрин: прясно зърно или овесени ядки
  • Обяд: картофи и/или лесно смилаеми зеленчуци
  • Следобед: 250 мл чай на гладно
  • Вечер: Нежна маруля с лек дресинг
  • Разпределение през деня: много вода (2-4 литра)

Ден за настройка 3

  • след ставане: изпийте 250 мл хладка вода
  • Сутрин: каша от прясно зърно или мюсли (със зърнена напитка)
  • Обяд: ориз и/или лесно смилаеми зеленчуци
  • Следобед: 250 мл чай на гладно
  • Вечер: Пълнозърнест хляб или пълнозърнест хрупкав хляб с лек вегански намаз
  • Разпределение през деня: много вода (2-4 литра)

След последния ден на изграждане, най-добре е да се храните здравословно и здравословно.

Спокойно тук. Дъвчете добре храната си и продължете да пиете много течности.

За какво е терапевтичното гладуване?

Постите на Buchinger помагат на тялото ви да се детоксикира и пречисти.

Под шлаки се разбира всички вещества, които тялото ви трябва да отделя, но които поради редица причини не могат да управляват в ежедневието.

Причините за лоша или неадекватна детоксикация са:

  • Недохранване
  • Замърсяване на околната среда
  • стрес
  • Заседнал начин на живот

Отпадъчните продукти се отлагат в пространството между клетките.

Тези отлагания частично прекъсват връзката между съдовете и органите.

Поради прекъсването отделните органи са все по-слабо снабдени с кислород и хранителни вещества. Липсата на доставки, наред с други неща, води до отслабена имунна система.

Терапевтичното гладуване според Buchinger помага на тялото ви да отдели тези отлагания.

Тялото използва различни отделителни органи за отделяне:

  • Черва
  • Бъбреци
  • бял дроб
  • кожата
  • език

Кой не може да пости?

В бременност и Кърмене гладуването не се препоръчва. Поради ниския прием на хранителни вещества излагате на риск собственото си здраве и здравето на своето (нероденото) дете.

Деца и младежи на възраст под 14 години също нямат право да пости. Причината е, че сериозното ограничаване на хранителните вещества може да доведе до недостиг. В резултат на това както умственото, така и физическото развитие могат да бъдат увредени.

Кому е позволено да пости?

Пост според д-р. Buchinger е известен още като „гладуване за здрави”.

Ако сте физически и психически здрави и не принадлежите към групата на хората, на които не е позволено да постите, постът на Бухингер е подходящ за вас.

Кой трябва да пости само под лекарско наблюдение?

Има много групи хора, които трябва да постят само под лекарско наблюдение и/или специална клиника за гладуване. Те включват:

  • Диабет на лекарства
  • Пациенти с хипертония под медикаменти
  • Ревматизъм
  • Сърдечно-съдови пациенти
  • Страдащите от подагра
  • Зависими от алкохол и наркотици
  • „Първо по-бързо“ от над 60 години
  • Младежи между 15 и 18 години
  • безумни хора
  • депресирани хора
  • Хора с хранителни разстройства
  • Хора, които приемат лекарства непрекъснато

Ако не сте сигурни дали психически и физически можете да постите, предварително трябва да потърсите медицинска помощ.

Кое е най-доброто време за пости?

Традиционно постим два пъти годишно в нашата култура. Преди Великден и през есента. Можете обаче да правите бързо Buchinger по всяко друго време на годината.

В идеалния случай вземете няколко почивни дни, докато гладувате, или сведете цялата активност до минимум.

Ако това не работи, можете, разбира се, да постигнете и бързо в ежедневието. Когато постиш в ежедневието, е важно да се отменят маловажни срещи, да няма семейни събития или други тържества по програмата и всичко да е малко по-спокойно и спокойно.

Когато гладувате в ежедневието, уверете се, че може да настъпи известна тъпота и повишена раздразнителност, особено през първите няколко дни.

Колко често трябва да се пости?

Ако успеете да постите веднъж или два пъти годишно, правите много за здравето си.

През пролетта и есента тялото ни е най-добре подготвено за промяна. Ефектът от гладуването на Бухингер е по-интензивен през това време и организмът се почиства много добре.

Какви са периодите на гладуване?

Затишията на гладно са странични ефекти, които могат да възникнат при гладуване.

Затишията на гладно обикновено настъпват в рамките на гладните дни, т.е.между втория и четвъртия ден на гладуването. Те включват:

  • Чувство на слабост
  • Изтощение
  • умора
  • Затруднено концентриране
  • Безволност
  • лошо настроение
  • главоболие
  • Болки в тялото

Ако усетите тези симптоми, просто превключете надолу. Правете бавни разходки на чист въздух и проверявайте дали пиете достатъчно течности.

Пост със или без акомпанимент?

Ако гладувате за първи път, може да ви е по-удобно да постите с напътствия. Това ви дава по-голяма сигурност и можете по-добре да се справите с всяко затишие на гладно.

Лечението на гладно, хотелите на гладно или групите на гладно са идеални за пости.

Различни празнични предложения, свързани с гладуването, могат да бъдат намерени в Retreat Holidays *.

Ако страдате от вече съществуващо заболяване, обикновено препоръчваме да постите с акомпанимент. Различните хотели и здравни клиники ви предлагат различни възможности за медицинско обслужване.

Кога трябва да спрете гладуването?

Трябва да спрете периода на гладуване, ако наблюдавате някое от следните усложнения или ако те са диагностицирани по време на медицински прегледи:

  • Сърдечни аритмии
  • стомашни проблеми
  • Рефлукс
  • Електролитни дисбаланси
  • Циркулаторен колапс

За какво да внимавате при гладуване, свързано с лекарства?

Ако приемате лекарства редовно, консултирайте се с вашия медицински специалист преди гладуване.

Някои лекарства може да изискват корекции на дозата по време на гладуване. Те включват:

  • Антиепилептични лекарства
  • Антихипертензивни лекарства
  • Антикоагуланти
  • Контрацептиви
  • Лекарства срещу захарен диабет
  • Нестероидни противовъзпалителни лекарства
  • Психотропни лекарства
  • Системни кортиди

Гладуването има последици за болестта?

По-малки, нерандомизирани проучвания и наблюдателни проучвания показват положителен ефект при следните заболявания:

  • Атопични заболявания
  • Хронично възпаление
  • Хронични сърдечно-съдови заболявания
  • Хронични болезнени състояния
  • Метаболитен синдром
  • Психосоматични заболявания

Помага ли Buchinger на гладно да отслабнете?

Ще загубите телесно тегло по време на Великия пост. Намаляването на теглото варира в зависимост от първоначалната ситуация.

Постенето обаче не е за отслабване. Успехът е само краткосрочен и не трае дълго. Загубеното тегло се възстановява в рамките на няколко седмици.

Ако искате да намалите теглото си в дългосрочен план, промяната в диетата е много полезна. Най-добре е да започнете здравословна и здравословна диета веднага след гладуването.

Подходящи форми на хранене са:

Какви ефекти има гладуването върху душата?

Много хора, които постят, съобщават, че гладуването е много полезно за тях. Ще изпитате вътрешен мир и по-добро телесно усещане.

Постенето може да бъде чудесен начин да започнете промяна в начина на живот. Те включват:

  • Промяна на диетата
  • Спри да пушиш
  • Упражнявай се редовно

Много постещи изпитват психическа депресия на 2-3 третия ден на гладно. Това обикновено преминава бързо. Ако ниското ниво продължава за Вас, моля, свържете се с Вашия лекар.

Продължителното ниско може да доведе до депресия. В този случай трябва да спрете гладуването.

Допълнителна информация

За да можете по-добре да се подготвите за Великия пост, прочетете повече в темата.

Следващите книги ви предоставят ценна информация за гладуването като цяло и гладуването според д-р. По-специално Buchinger: