Какво представлява миотензивното разтягане на мускулите (плуване, спорт)
Здравейте, кой може да ми каже нещо за миотензивно разтягане на мускулите. Не мога да си представя нещо подобно. Човек може да използва този тип мускулно разтягане в подготовка за плуване. Например за разтягане на раменете. Какво прави? Как се използва миотензивно разтягане на мускулите Кога ги използвате? Кой спорт по-специално?
3 отговора
Също така искам да участвам във викторината: Според мен с миотензивно разтягане на мускулите трябва допълнително да напрегнете мускула, който трябва да бъде разтегнат, т.е. да създадете съзнателно противоналягане за разтягането - за разлика от обичайното разтягане, където се опитвате да отпуснете мускула и отново повече да се разтяга веднага щом мускулът изчезне.
Здравейте, миотензивното разтягане на мускулите идва повече от областта на физиотерапията и не е нищо друго освен масажиране в предварително разтегнат мускул. По-скоро става въпрос за притока на кръв към мускулите, също и за отстраняването на отпадъчните продукти. Това е добра мярка след усилена тренировка, дори след плуване.
Никога не съм чувал или чел термина. „Миотензивно мускулно разтягане“ означава „мускулно напрегнато мускулно разтягане“. Тъй като пасивното напрежение на мускула се увеличава по време на всяко разтягане на мускулите, тази комбинация от термини е в основата излишна (= семантична излишък; като "бяла плесен).
подобни въпроси
Интересува ме дали протеиновият прах има смисъл и за други спортове, освен за силови тренировки ?
Например, когато се занимавам с дисциплини по плуване и лека атлетика.
Защото се чудя дали не отивам да вил. Трябва да пиете протеинов прах веднъж седмично, за да подобрите времето за регенерация.
междувременно минаха 4 месеца от операцията ми на кръстосани връзки на дясното коляно (9 октомври 2012 г.). Вече докладвах за напредъка в други теми и просто искам да направя кратка актуализация и да задам един или два въпроса.
Отначало имаше страх, че няма да има чекмедже (физио). На последния прием в края на януари кракът беше прегледан от моя лекар, като установи: Всичко е стабилно:-)
Той каза, че сега трябва да започна с тренировка за спокойно бягане, например на шлака на спортното игрище. Попитах и как би изглеждало, ако мога да направя нещо във фитнеса за краката си (и вече съществуващия ми стомах), след което той каза, че мога да го направя без проблеми. Сега търся добра фитнес зала.
Все пак има още 2 неща, които ме притесняват.
1.) Все още има изтръпване в дясната пищял, не чак толкова силно изразено, колкото в началото, но все още има. Може да бъде вредно, ако все пак започна да тренирам?
2.) Засяга коляното или горната кост на пищяла: Ако легна в определено положение (настрани, с операционен крак нагоре), имам някакво парещо боцкане в споменатата точка, бих ли се интересувал какво може да бъде? Новата лента е направена с такива винтове или нещо подобно. фиксиран. Не могат да откъснат пищяла, нали? Вероятно. някой тук с подобен опит?
Моят план за рехабилитация казва:
От 4-ия месец след операцията: специфично за спорта натоварване (футболни мачове).
Според лекаря не трябва да играя футбол през следващите 2-4 месеца (това също не беше моят план), но трябва да оставя втората половина на сезона да тече и да започва само след подготовка (поне целта се вижда).
Все още не знам дали ще започна отново, в момента мога трудно е да си представим как да победим страха и да се изправим отново пред него. Ще видим.
Благодаря ви предварително за отговорите, въпреки че имаше много за четене.
Бих искал да обясня накратко разликите между различните видове сервиране. Слайс, топспин, ритник и „плосък“ сервис и как клубът контролира посоката на движение на топката. Така напр. Разбийте от 7 до 1 часа. Кога е най-добре да използвате кое доплащане? Топспинът и стартът са еднакви?
Кога всъщност можете да използвате египетския за катерене? Какво ми носи това движение?