Какво представлява мелатонинът

Какво представлява мелатонинът?

Трудно ли е да мечтаеш в твоите очи? Не можете дори да си легнете навреме след преработен, уморителен ден? В нашата статия ви представяме тайната на спокойния сън.

Мелатонинът се произвежда по естествен път в област на мозъка, наречена епифизна жлеза. Производството на мелатонин е многоетапен процес, който превръща триптофана в серотонин и след това мелатонин. Процесът се извършва малко след като се стъмни и производството на мелатонин в тялото достига пикове между 2-3 часа през нощта. Ако обаче окото е изложено дори на малко количество светлина, да речем, когато включим светлината в банята през нощта, мелатонинът веднага се превръща обратно в серотонин в мозъка. В този случай може да отнеме известно време, докато мозъкът се върне към нормалните нива на мелатонин след изключване на електричеството.

Мелатонинът играе важна роля в регулирането на циркадния ритъм на тялото - т.е. часовника на тялото - така че добавките с мелатонин могат да бъдат ефективни за възстановяване на вътрешния часовник на тялото.

Прилагането на мелатонин причинява сънливост.

Тялото изразява чрез умора, че се нуждае от почивка. Може да се чувстваме изтощени на практика по всяко време на деня, но обикновено се уморяваме само късно през нощта. След като се стъмни, телата ни започват да произвеждат мелатонинов хормон. Мелатонинът, произведен в мозъка, епифизната жлеза с размер на грахово зърно, е причината да започнем да се чувстваме сънливи и да искаме да си легнем. Това е модел, който се повтаря от ден на ден.