Какво представлява кейл на прах, какви са ползите от него и как можете да го консумирате

Мисля, че сте чували много прекрасни неща за къдравото зеле, една от най-добрите суперхрани в света, и това може само да радва. Кейлът е богат на витамини, минерали, омега-3 мастни киселини, протеини и антиоксиданти. Колко често го консумирате?

Какво е кейл на прах

Много пъти ми се е случвало да не намеря листа от зеле на пазара. Но докато търсих, намерих кейл на прах, суперхрана, от която се нуждаете точно в онези моменти, когато искате да приготвите смути, пълно с хранителни вещества, но за което изобщо не можете да намерите кейл. Този прекрасен прах не е нищо повече от изсушени и смлени листа от зеле на температура до 40 градуса, за да запази свойствата си непокътнати. Освен това е сертифициран биологичен продукт.

Сега, защо да добавяте супер кейл органичен прах към вашите смутита? На първо място, защото това е супер лесен начин да се заредите с хранителни вещества. Тогава, защото ви носи много ползи за здравето.

Ползите от кейл

• с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри;
• голямото количество антиоксиданти в него предотвратява рак;
• страхотно противовъзпалително средство, дължащо се на Омега-3;
• богат на желязо, от съществено значение за транспорта на кислород и обновяването на клетките;
• богата на витамин А, за по-добро зрение и красива кожа;
• чудесно за понижаване на холестерола и сърдечно-съдовата подкрепа;
• богат на калций, който предотвратява остеопорозата и витамин К за здравето на костите и съсирването на кръвта;
• богат на витамин С, който помага за укрепване на имунната система;
• съдържа фибри и сяра, които детоксикират тялото ви.

Така или иначе, зелето е много богат на хранителни вещества зеленчук, има много ползи за здравето и вкусен вкус.!

Рецепта за смути на прах от кейл

Необходими съставки за приготвяне на смути с джинджифил, френско грозде и зеле на прах:

• 1 чаша бадемово мляко
• 1 замразен банан
• ½ чаша замразено френско грозде
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• 1 супена лъжица кейл на прах
• 1/8 чаена лъжичка канела
• органичен мед на вкус

Поставете всички съставки в блендера. Сервирайте прясно приготвеното смути.

Има и други начини, по които можете да се насладите на зеле на прах и ползите от него за вашето здраве. Ето как да поставите кейл на прах във вашата диета:

• добавяйки го в сосове или салатни превръзки
• добавяйки го към омлета
• добавяйки го към състава на тортата, или суров, или варен
• добавяйки го към супи или тестени изделия

---