Какво представлява хипнотерапията Milton H

Когато казвам на хората, че се интересувам от хипнотерапия, първото нещо, което правят, е да повдигнат вежди: „Това ли правиш, нали, хипноза?“

Усещам известен скептицизъм в реакцията им. Това, което виждат в окото на съзнанието си, са хора, които губят контрол, които са водени да правят нещо смущаващо и не осъзнават това.

Но нищо от това няма много общо с хипнотерапията. Нашият образ на хипноза се формира главно от многобройни етапи на хипноза, в които очевидно се случва това:

Хората губят контрол.
Правят неудобни неща, които не искат да правят.
И те не го помнят след това.

Но външният вид е измамен. Много от тези явления са лесни за обяснение и често имат повече общо със социалната динамика, отколкото с хипнозата. В хипнотерапията се изхожда от съвсем различна картина на хипнозата:

Хората се овластяват - те получават контрол.
Ставате по-креативни и откривате нови възможности.
Вие имате пълен контрол над това, което казват и правят.

Така че хипнотерапията няма нищо общо със сценичната хипноза. По-скоро това е научно обоснована форма на психотерапия (с дълга традиция), която помага на клиентите да постигнат целите си и да мобилизират собствените си сили.

Тази статия има за цел да ви даде основен преглед на хипнотерапията, нейните терапевтични принципи и концепцията за човека. Можете също така да научите повече за разликите с другите видове психотерапия тук.

Интересувате ли се особено от един аспект? Кликнете върху едно от тези заглавия, за да стигнете до съответния за вас раздел:

Какво е хипнотерапия?

Хипнотерапията е може би една от най-старите форми на психотерапия. Хипнотичните лечебни ритуали могат да бъдат проследени до ранната история на човечеството.

Съвременната хипнотерапия според Милтън Ериксън е ориентирана към решения и ресурси. Трансова работа, т.е. работа с несъзнателни и неволни части, трябва да подпомага клиента в постигането на целите и да активира ресурсите му (т.е. полезни умения, спомени и преживявания).

Някои примери за приложение са:

Искам да мога да се представям най-добре в дадена ситуация и да се подготвя за това с хипнотерапия, хипноза или умствено обучение.
Искам да мога да се справя по-добре с физическите усещания (болка, болест и т.н.).
Искам да променя несъзнателните модели. От една страна искам съзнателно да се откажа от X (пушенето), от друга страна взимам цигарата отново и отново сякаш сам. Искам едно, но го правя другото.

За заболявания съгласно ICD-10 хипнотерапията се използва, наред с други неща, за: поведенчески разстройства (тютюнопушене, алкохол, пристрастяване, затлъстяване, сексуални разстройства), депресия, тревожност, компулсии, психосоматика (включително синдром на раздразнените черва), болка и като допълнителна подкрепа за органични заболявания ( Рак, имунни заболявания, при хирургия).

Една възможна употреба за хипнотерапия: прекомерна консумация на шоколад.

Думата хипноза е част от формулировката хипнотерапия, но това не означава, че официалната хипноза се среща и във всяка хипнотерапия. Съществуват голям брой методи, които могат да се използват без официална хипноза, тъй като те често сами предизвикват светлинен транс.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Някои често срещани методи в хипнотерапията са терапевтични истории, метафори, преструктуриране, преориентиране във времето (работа през миналото или представяне на възможно бъдеще) и заместващи техники.

Принципите на терапия на Ериксън са може би дори по-основни от различните методи:

Принципи на терапията в хипнотерапията

Използване: Терапевтът използва мирогледа, целите, езика, проблемите и образите на клиента за терапевтичния процес. Той адаптира езика си към езика на клиента и използва мирогледа си, за да улесни промяната. Пречките се преосмислят, както се вижда в тази кратка история:

Жена с голяма празнина между предните зъби дойде при Ериксон за терапия. Тя се оплака, че пролуката между зъбите изглежда грозна. Имаше и колега от работата, която харесваше, но я пренебрегваше във възприятието си. Ериксън й каза да се упражнява във ваната, като пръска вода точно през процепа на зъбите си. Когато тя успя да постави струя вода точно при следващата среща, Ериксън й даде парадоксална задача: следващия път, когато се срещне с работния си колега в пътеката до фонтана за пиене на вода, тя трябва да го напръска през процепа в зъбите си и след това да избяга.

След тази сесия Ериксън не чу нищо от тази жена. Той направи някои изследвания и установи, че жената си е свършила работата. Отначало колежката й беше малко объркана и изненадана. Тъй като жената бягаше, той отиде при нея по-късно и я попита за плискането на вода. Започнаха да говорят и жената му каза, че е на психотерапия и че терапевтът има луди идеи. Двамата започнаха да излизат редовно и в крайна сметка се ожениха. И всички те живееха щастливо завинаги. 😉

С помощта на малко преосмисляне и промяна, Ериксън превърна препятствието в ресурс за целите на своя клиент. Той използва най-големия й проблем, за да й помогне да постигне целта си.

Минимална стратегическа промяна: Историята по-горе също илюстрира този принцип. Малка стратегическа промяна наруши модела между срамежливия колега и работния колега.

Дестабилизация: Това означава да объркате малко клиента, когато той е погълнат от деструктивни мисловни модели. Целта на това объркване е да пробие установените, понякога разрушителни модели, да инициира творческо решаване на проблеми и да улесни усвояването на нова информация и перспективи.

Небрежност: Много предложения в хипнотерапията се дават случайно в разговор чрез метафори или терапевтични истории. Предположението зад това е, че предложенията могат да бъдат приети, дори ако съзнателно не са регистрирани. Например, небрежно мога да дам съпричастност: „И в тази ситуация нямаше човек, който да каже:„ Добре си такъв, какъвто си. “Това, което всъщност казвам, е:„ Ти си добре такъв, какъвто си. ” Казвайки го индиректно, клиентът е по-лесно да приеме, отколкото като му каже директно: „Добре си, какъвто си.“ Ако дадено предложение е неправилно, клиентът не трябва да го приема. Това е хубавото при косвените формулировки: няма правилно и грешно, несъзнаваното от клиента избира това, което е особено полезно за човека.

Облицовка или грундиране: Посоката на вниманието ми създава преживяването ми от момент на момент. Това, върху което е съсредоточено вниманието ми в момента, оказва влияние върху чувствата ми, мислите ми, настроението ми и т.н. При хипнозата създаваме полезни емоционални състояния, като обръщаме внимание на асоциирани асоциации: Каква е стойката ми, когато изглеждам уверен? Как да дишам, когато съм в средата си? Пътищата могат да се случват директно, например чрез въплъщение (съзнателно възприемане на различна поза), но също така и индиректно, като случайно се споменават предложения, изображения и т.н. в разговора, което трябва да улесни клиента да намери творчески решения.

Позата и чувствата си влияят взаимно. Или като Dr. Гюнтер Шмит казва: Както правиш, така и вървиш. И как вървиш е как го правиш.

Разработване на ресурси: Съществено предположение за хипнотерапията е, че всеки човек има необходимите ресурси в себе си, за да реши предизвикателствата си. Въпреки това, в контекста на проблема, мнозина все още не са придобили възможността за достъп до тези ресурси. Задачата в хипнотерапията е да намери ресурсите и да ги направи достъпни в контекста на проблема.

Реконструкция: Стресиращите спомени или житейски опит могат да бъдат омекотени или дори неутрализирани в хипноза с фиктивни допълнения. Предположението зад това е, че нашият мозък трудно различава фантастиката от реалността. Чрез вмъкване на ресурси в стресиращия житейски опит се създава облекчение.

Преориентиране във времето: Вместо да се опитвате да разрешите проблем в настоящето, може да бъде полезно да пътувате с въображение в миналото или бъдещето. Чрез възприемане на перспективата на минало Аз или бъдещо Аз, могат да бъдат намерени нови, творчески решения.

Защита на несъзнаваното: Решенията, намерени в транс, понякога могат да бъдат ирационални, болезнени или трудни за приемане. Ериксън беше на мнение, че понякога е необходимо да се предпазва несъзнаваното от прекалено твърдо мислене чрез разсейване или амнезия (забравяне). Този подход обаче е противоречив в съвременната хипнотерапия. Има хипнотерапевти, които се застъпват за сто процента прозрачност и други, които споделят възгледа на Ериксън.

В допълнение към методите и принципите на дадена форма на терапия, всяка от тези форми на терапия се основава и на определен образ на човека. Това означава общи предположения за хората. Какво искат хората в живота? Откъде идва болното или „лошото“ поведение? и т. н. Това са всички въпроси, на които образът на човека се опитва да отговори. Предположенията за хората, които формират основата на ериксоновата хипноза, са коренно различни от тези на традиционната хипноза. Наред с други неща, това се дължи на житейската история на Милтън Ериксън.

И така, на какви предположения се основава съвременната хипнотерапия?

Положителен образ на човека: При хипнотерапията се обръща по-малко внимание на предполагаемото разстройство или диагнозата. По-скоро става въпрос за популяризиране на потенциал и ресурси. Неизправностите не са дефекти, а специални характеристики, които трябва да бъдат променени в техния модел. За Ериксън всеки има неизчерпаем богат опит за преодоляване на предизвикателствата. Разстройството често се характеризира с твърди модели на мислене, емоции и поведение, които могат да бъдат разрушени от транс.

Индивидуалност: Повечето форми на психотерапия се опитват да установят общи закони за хората, тяхната мотивация и поведение. От една страна, тези закономерности имат за цел да улеснят подходящите терапевтични действия, а от друга страна, служат на научната цел за намиране на общоприложими и преносими знания. За разлика от това, целта на Ериксън е била да се съобрази с уникалността на всеки човек.

Всеки е индивидуалност. Следователно психотерапията трябва да се дефинира по такъв начин, че да отчита уникалността на нуждите на индивида, вместо да подрежда хората, за да се впишат в прокрусталното легло на хипотетична теория за човешкото поведение.

Промяна на оптимизма: Ериксън предполагаше, че хората са способни да учат и да се развиват до дълбока старост. Задачата на психотерапевта е да помогне на човека да живее конгруентен начин на живот и да разчупи твърди модели на мислене и поведение.

Несъзнаваното като ресурс: Докато Зигмунд Фройд описва несъзнаваното като вид тъмна оргия с много секс, наркотици и рокендрол, за Ериксон несъзнаваното е склад с богати съкровища. Съкровищата се състоят от преживяванията, които човек има в живота. За Ериксън те по принцип са неутрални по отношение на стойността и могат да бъдат полезни за промяна. Причината за проблеми и смущения е по-малко несъзнаваното и преживяванията, отколкото твърдите и сковани модели на мислене и интерпретация.