Какво представлява гинекомастията и как я лекувате
Според проучвания в областта на ендокринологията, около 30% от мъжете страдат в даден момент от живота си от това неприятно състояние, наречено гинекомастия. Най-разбираемо е, че гинекомастията е състоянието, което причинява увеличаване на гърдите при мъжете. Дори и да не застрашава здравето ви, такъв проблем може сериозно да повлияе на вашето самочувствие и може да доведе до тежка депресия. Гинекомастията - уголемяване на гърдите при мъжете - възниква в резултат на доброкачествено подуване на гръдната тъкан, обикновено поради хормонален дисбаланс. Това може да се случи на възраст, когато мъжът преживява внезапни и значителни хормонални промени, както се случва в пубертета или когато остарее. Но дори това състояние обикновено да се появи след 50-годишна възраст, не е изключено да се появи по всяко време на живота, в зависимост от причините, които го определят.
Какви са рисковете от гинекомастия?
Дори ако състоянието може да бъде много дискомфортно и обезпокоително за самочувствието, трябва да знаете, че това не засяга твърде много физическото ви здраве. Но, както казах по-горе, това може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве. Така, Мъжете, които се сблъскват с този проблем, могат също да страдат от депресия, панически атаки и тревожност, както и от социални фобии (смущение или страх от публично излизане). В допълнение, повечето мъже със затлъстяване, които страдат от гинекомастия (затлъстяването е една от причините за появата му), са склонни да страдат повече от излишните мазнини в областта на гърдите, отколкото от цялото телесно тегло.
Защо възниква гинекомастия?
Как да се лекува или избягва гинекомастия?
Първата стъпка, след като забележите подуване на тъканите в гърдите, е да отидете на консултация със специалист. Но трябва да знаете, че в зависимост от тежестта на гинекомастията тя не е обратима и единственият начин да се отървете от уголемените гърди е чрез операция. За да не достигнете тази точка, трябва да вземете мерки при първите признаци на гинекомастия. Ето тези:
Отидете на фитнес
Ако Вашият лекар Ви е казал, че е по-вероятно да страдате от псевдогинекомастия, причинена от телесно тегло, първото нещо, което можете да направите, за да намалите нейните ефекти, е да отидете на фитнес. По този начин, дори да имате впечатлението, че за да се отървете от гърдите, трябва да се съсредоточите върху кардио упражнения, велосипеди или пътеки, специалистите препоръчват да се извършват упражнения с тежести, за увеличаване на мускулната маса.
Спрете приема на стероиди
Ако прибегнете до подобни практики, трябва да спрете, преди да е станало твърде късно. Анаболните вещества причиняват тежък хормонален дисбаланс чиито ефекти не спират само при появата на гинекомастия, някои мъже дори се сблъскват с увреждането на потентността и намаляването на тестисите. Колкото по-дълго приемате тези вещества, толкова по-необратими могат да станат техните ефекти, затова ви съветвам да спрете навреме.
Приемете здравословен начин на живот
Дори да звучи клиширано, важно е да го осъзнаете това, което ядете, може да повлияе на нивото на хормоните в тялото и прави разликата между гръдния кош на мъжа и още един. пухкав. Затова избягвайте преработените храни, лошите мазнини и захари и вместо това обогатете диетата си с пресни плодове и зеленчуци, но и с домашно приготвена храна.
Обърнете повече внимание на съня
Липса на качествен, спокоен сън, Той също така може да остави своя отпечатък върху хормоните ви и води до гинекомастия. Опитайте се да спите поне 7-8 часа на нощ, в зависимост от нуждите на тялото си и избягвайте да прекарвате нощи (поне не много често) в клубове. Липсата на сън може да понижи нивата на тестостерон, затлъстяването и много други здравословни проблеми.