Какво представлява EMS обучението и как работи
В много големи градове има все повече така наречени EMS студия, в които можете да направите това иновативно обучение. Обучението се провежда в компанията на личен треньор, който следи упражненията и мотивира трениращия. Рекламира се, че можете да тренирате ефективно, да отслабвате и да изграждате мускули само за 20 минути.
Какво е EMS и какво означава EMS?
EMS означава електрическа мускулна стимулация или електромиостимулация. При тази форма на лечение мускулите се стимулират от електрически стимули. Използват се ниски честоти, които са безвредни за хората. Тези импулси задействат кратко мускулно потрепване, няколко от тези импулси един след друг предизвикват пълно свиване на мускулите, както се случва при класическите тренировки.
Откъде идва електрическата мускулна стимулация?
В допълнение към въпросите „Какво е EMS обучение?“ И „Какво всъщност означава EMS?“, Има и въпросът откъде всъщност идва обучението с електричество.
Електростимулацията се използва от 50-те години на миналия век в подобна форма, каквато е и днес. Електрическата симулация на мускулите се използва от десетилетия в електротерапията за лечение на хронични заболявания. Много пациенти са успели значително да подобрят здравословното си състояние чрез електрическа мускулна стимулация.
И така, какво е EMS обучение? - модерна форма на обучение, която използва положителния ефект от нискочестотния ток за ефективно обучение на цялото тяло.
EMS обучение - какво е особеното при конвенционалното обучение?
- Бърз: Продължителността на тренировъчната сесия обикновено е само 20 минути
- Ефективно: Електрическата стимулация може да достигне и до дълбоки мускули, които често не са адресирани по време на нормални силови тренировки
- Здравословно: EMS обучението има положителен ефект върху много здравословни проблеми като болки в гърба или инконтиненция
- Отслабнете: Високата метаболитна активност по време и след тренировка води до голямо натоварване. В комбинация с балансирана диета се поддържа загуба на тегло
- Изграждане на мускули: Увеличаването на мускулната маса и увеличаването на максималната сила често се забелязват само след няколко тренировъчни единици
Подходящо ли е обучението за всеки?
Както при почти всеки тип тренировка, има и някои случаи, когато тренирате с електричество, че е по-добре да не тренирате. Това включва, например, хора, които страдат от нарушения на артериалната циркулация или фебрилни заболявания (напр. Грип), както и неврологични пациенти с болест на Паркинсон и сродни заболявания.
Ами обучението по EMS по време на бременност? Електрическа мускулна стимулация не трябва да се извършва от началото на бременността. Няколко седмици след раждането отново е възможно обучение след консултация с Вашия лекар.