Какво представлява диетата за отслабване Sirtfood No Yoyo Effect Diet
Феновете на певицата с Грами Адел следват постепенно пътуване за отслабване през нейния профил в Instagram от началото на 2019 г. Докато британската изпълнителка публикува снимки спорадично през последната година, феновете са развълнувани да видят нови снимки, споделени от снимачната площадка. от Saturday Night Live. Адел ще води водещото комедийно шоу на NBC за първи път този уикенд, заедно с музикалния си гост, и това ще бъде първият път, когато много фенове я виждат по телевизията на живо от последното й турне през 2017 г.
Това, което хората може би вече не знаят за певицата, е, че изглежда, че тя спазва диета под радара, известна като диета Sirtfood, предназначена да засили вашия метаболизъм.
Според Генс Адел е наела личен треньор през 2019 г., за да й помогне да се впусне в нова фитнес рутина, но докладите отдавна свързват загубата й с относително нова диета. Тя е загубила над 40 килограма, докато е следвала програмата през последните четири години, според The Sun (въпреки че певицата не е потвърдила нищо от това). И тя не е единственият британец, който се кълне в тази диета - Пипа Мидълтън, сестрата на херцогинята на Кеймбридж, също е експериментирала с диетата Sirtfood.
Въпреки че със сигурност може да ви помогне да отслабнете, диетите може да бъдат изненадани да научат, че експертите не са сигурни относно ефективността на диетата Sirtfood в дългосрочен план. Ето защо диетолозите са предпазливи от диетата Sirtfood на първо място и как можете да впишете най-добрите части от тази модна диета във вашата собствена.
Какво представлява диетата Sirtfood?
Вярвате или не, тази донякъде противоречива диетична програма беше стартирана от двама диетолози от Обединеното кралство Айдън Гогинс и Глен Матен, след като за първи път публикуваха готварска книга със същото име през 2016 г. Книгата възхвалява ефективността на схемата при нейното запалване. „постният ген“, като се разчита на стоки, богати на сиртуини, подмножество растителни протеини, които се намират естествено в определени храни и в тялото. Повишаването на нивата на сиртуин в организма може да помогне за ускоряване на метаболизма ви и да намали възпалението и е доказано, че има свойства против стареене, според този преглед от 2013 г., публикуван в Годишния вестник по физиология. „Като цяло може да е добре да ядете храни с високо съдържание на сиртуин - ген, който може да помогне за намаляване на теглото - като ябълки, боровинки и екстра върджин зехтин“, казва Трейси Локууд Бекерман, RD, автор на The best vintage food solution . Поради това храните, богати на сиртуини, са били наричани „диетични храни“ в диетата.
Какво можете да ядете на диетата Sirtfood?
Както се посочва в The Official Sirtfood Diet, диетичната програма се основава на план за хранене, който е организиран да бъде пълен със sirtfoods, но намалява общия брой калории. Всъщност един от авторите на книгата твърди, че може да ви помогне да свалите седем килограма за една седмица, според New York Post. Но планът за хранене на книгата е доста регламентиран: През първите три дни се очаква диетите да консумират само 1000 калории на ден, което се състои от едно хранене и два зелени сока. По-късно през първата седмица диетите ще се радват на 1500 калории планове за хранене в продължение на четири дни, предимно разделени между две хранения.