Какво представлява диетата за отслабване на Коен?
Жан-Мишел Коен, широко рекламираният диетолог предлага a диета за отслабване което е здрав разум. Диетата на Коен, разработена от лекаря диетолог, се основава на хипокалоричен метод. Целта на този метод е да помогне на хората, които се чудят как да отслабнете бързо е да се моля чрез вариране на храните и намаляване на количествата.
Основните принципи на диетата на Жан-Мишел Коен за отслабване
Разликата от традиционните диети, предложени от френския диетолог, е индивидуална диета. Хипокалоричната диета се състои в намаляване на количеството храна, намаляване на съотношението на мазнините, като се предпочита балансирана и разнообразна диета. Принципът на програмата за отслабване е да помогне на пациентите да се борят срещу лошите хранителни навици. Сред основите на метода на Коен пациентът трябва да направи избора на своите храни и да отдели време, за да ги приготви добре. Диетата трябва да бъде адаптирана според височината, теглото и целта на пациента за отслабване.
Нискокалоричната диета също зависи от начина на живот. Наричана универсална диета, диетата на Коен не забранява никаква храна и хората, които я спазват, могат да се отклоняват от нея, стига да са включени в програмата. По този начин е възможно да се заменят някои препоръчани храни с няколко сладки или чаша вино. За да получите общ преглед на Диета на Коен можете да пиете чай или кафе без захар, половин филия шунка или яйце, бисквити, 0% кисело мляко или чаша мляко за закуска.
По обяд тези, които искат бързо да отслабнат, могат да ядат зеленчуци, приготвени във вода, 125 г месо, сурови зеленчуци, нискомаслено кисело мляко и 150 г плодове. Вечер диетата може да включва 100 г варени нишестени храни, зеленчуци, приготвени във вода, 125 г месо, сурови зеленчуци и 150 г плодове. За повече информация относно тази диета за отслабване прочетете статията doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/programmes-minceur/portrait-dr-jean-michel-cohen.htm.
Ползи от принципите за отслабване
Диетата за отслабване Жан-Мишел Коен е метод за сваляне на почти 5 кг за един месец. Програмата преподава начин на живот, който трябва да се възприема ежедневно. Когато спазвате диета на Коен, има предписани храни, както и други, които се считат за храни за удоволствие. Благодарение на диета за отслабване, вече е възможно да се спазва разнообразна диета без разочарование. Освен че е балансирана и разнообразна, диетата на Коен ви позволява да консумирате разнообразни храни.