Хипохондрията е лечима! Красивата епоха
Получавайте новини, промоции и състезания от Bel Age !
17 ноември 2017 г.
От Линда Пристли
Да се страхуваш от болест, каква чума! Докато обикновената кашлица или болка в тазобедрената става почти не притеснява другите, ние, напротив, умираме от безпокойство. „Всички имаме притеснения относно здравето си“, потвърждава д-р Мари-Терез Лусие. За някои от нас това е по-интензивно. " Като цяло, когато се притеснявате за здравето си, консултацията с вашия лекар помага да видите по-ясно. „Ролята на последния е да наблюдава симптомите и да извърши съответния физически преглед“, описва д-р Лусие. Често успява да успокои хората, без дори да се налага да правят лабораторни или образни тестове. "
Ако нашият детектор за грешки е винаги включен, ние печелим, преди всичко, при установяването и поддържането на доверителни отношения с нашия семеен лекар. „Може например да ни насърчи да се запитаме дали симптомите ни не се влошават по-скоро от нашата тревожност, обяснява Фредерик Ланглуа, психолог. Развивайки по-малко катастрофални мисли за това как да ги тълкувате, вие си давате шанс да откриете, че те в крайна сметка изчезват. " Ако работата в екип, извършена с нашия лекар, не е достатъчна, за да намали нивото ни на тревожност и песимизъм, тогава можем да се обърнем към когнитивната поведенческа терапия, за да ни насърчи да нямаме ненужна кръв.
Намиране на вашата зона на комфорт
Когато здравето ни безпокои, липсата на диагноза ни прави направо ... болни. За щастие можете да се научите да толерирате несигурността. „Като се запитаме колко несигурни обикновено изтърпяват хората, ние от своя страна можем да развием поносимо ниво на толерантност“, казва Фредерик Ланглуа. Упражнението може да се направи с подкрепата на нашия лекар или психолог в по-тежки случаи. Едно е сигурно, ние имаме интерес да поправим ситуацията, ако сме от типа, които имат катастрофални мисли за нашето състояние. "Здравето вече е несигурно и колкото по-възрастни ставате, толкова по-голяма несигурност ще има, защото тялото се променя."
Отклонение на операцията
За да спрем малкия хамстер да се върти в главите ни, нищо не може да ви отнеме ума от нещата. „В намеса предлагам на хората първо да възприемат активен начин на живот“, казва Фредерик Ланглуа. Това, разбира се, не гарантира пълна защита срещу болестта, но простото хранене и активността ви помагат да станете по-малко загрижени за симптомите си. " По принцип, колкото повече бизнес правим, толкова по-малко сме склонни да бъдем нащрек с телата си. „Нашият капацитет за внимание трябва да бъде изразходван постоянно за един ден. Ако обаче не предприемем нищо, вниманието ни ще бъде задържано от най-малкото усещане, а в хипохондрика това е достатъчно, за да задейства алармен сигнал. Оттук и важността на избягването на безделието. Това ни кара да използваме нашия скенер по-ефективно. "