Какво представлява диетата Rina и какво включва Evenimentul Zilei
Горещи новини
10:51 - Меси, писна му от повдигнатите му обвинения: "Не съм отговорен"
10:42 - Адската среща на върха. Рестартиране на ЕС, ударено от Covid-19, Унгария и Полша
10:33 - Холивудска звезда убита в собствената си къща. Тайната, която беше фатална за него
10:15 - Как пандемията е ускорила цифровизацията дори за доставчици от врата до врата
10:06 - САЩ и Китай започват нова война ?! Черно предупреждение: Би било като през Първата световна война
9:57 - Йохан Бойер бие Румъния дълго и широко през 1935 г. Какво излезе
9:48 - Голям пожар в болница COVID в Москва! Русия, във втората вълна на пандемията-ВИДЕО
9:39 - Последни новини. Честота 8 на хиляда. Карантинните документи вече са подписани
9:32 - Людовик Орбан, непоклатим. Курсовете се правят онлайн. Когато училищата могат да се отворят отново
9:23 - Оттеглянето на САЩ от Афганистан, приветствано от талибаните
9:14 - Звездата на момента, бита от крадец: „Обезобрази ме. 20 скочи върху мен "
Съществува и диета, всъщност стил на хранене, който не налага твърде много главоболия или твърде много ограничения. Става въпрос за диетата на Рина.
Твърди се, че диетата на Рина е дисоциирана диета, която трябва да се спазва в продължение на 90 дни и се основава на комбиниране на храни от същия тип през едни и същи дни. Тези, които го следват и са го наложили, казват, че основният му принцип е именно забраната за смесване на храна, защото затруднява храносмилането и причинява здравословни проблеми.
Преди да спазвате тази диета Рина, е добре да знаете няколко правила.
На първо място график на хранене. Закуската трябва да се сервира между 04:00 и 12:00, обяд от 12:00 до 14:00 и вечеря между 18:00 и 20:00.
Второ, трябва да знаете, че на закуска се ядат само плодове на всеки 2 часа в рамките на разрешения интервал, а порцията за вечеря не трябва да надвишава половината от порцията храна, изядена на обяд.
Друго правило гласи, че между закуската и обяда има 2-часова почивка, а между обяда и вечерята трябва да има 4-часова почивка. Задължително е вечерята да не надвишава 20.00.
Закуските между храненията са забранени и се препоръчва да се консумират поне два литра вода на ден.
Бъдете внимателни, дори ако диетата не налага ограничения върху броя на калориите или количеството консумирана храна, това не означава, че трябва да прекалявате, тъй като, както всички знаят, всичко в излишък е вредно.
Как работи диетичната програма
През първия ден от четирите се препоръчват храни, богати на протеини, месо, яйца или млечни продукти от всякакъв вид. Те трябва да бъдат подправени с пресни или варени зеленчуци.
На втория ден се препоръчват храни, богати на нишесте, картофи, боб, грах, нахут, леща, соя и др.
Третият ден от диетата е посветен на въглехидратите, като се счита за най-разрешителния от всички, защото се препоръчва да се яде хляб, тестени изделия, тъмен шоколад, гевреци, бисквити и други хлебни изделия и т.н.
На четвъртия ден авторите на диетата препоръчват само богати на витамини плодове и зеленчуци, пресни или варени. . Правилото гласи, че те трябва да се консумират на всеки 2 часа, но не по-късно от 20:00.
Цикълът се повтаря до 29-ия ден от месеца, който е посветен на детоксикация на тялото и не трябва да се пропуска.
Авторите на диетата Rina препоръчват по време на нея движението, което според тях помага много.