Какво представлява детска част Член

Автор: Мари Бретон

какво

Петък, 19 август 2005 г.

Яде ли детето ни достатъчно, твърде много или твърде малко? Липсва ли му някои храни? Каква част да му предложите, за да му помогне да отговори на неговите нужди? Отговори на нашите въпроси.

Размери на порциите за деца

Изчисляваме приблизително една супена лъжица (15 ml) от дадена храна на годишна възраст. Тези количества могат да се използват като начални порции за поставяне в чинията на детето. На практика обаче той може да яде повече или по-малко.

Плодове

  • 1 до 3 години: 15 до 30 мл
  • 3 до 5 години: 45 до 75 мл
  • На възраст от 6 до 8 години: 75 до 125 мл
  • 1 до 3 години: 60 до 80 мл
  • 3 до 5 години: 80 до 125 мл
  • На възраст от 6 до 8 години: 125 до 160 мл

Зеленчуци

  • 1 до 3 години: 15 до 30 мл
  • 3 до 5 години: 45 до 75 мл
  • На възраст от 6 до 8 години: 75 до 125 мл

Варени бобови растения

  • 1 до 3 години: 15 до 30 мл
  • 3 до 5 години: 45 до 75 мл
  • На възраст от 6 до 8 години: 75 до 125 мл

Яйца

  • 1 до 3 години: ¼
  • 3 до 5 години: ½
  • На възраст от 6 до 8 години: ¾
  • 1 до 3 години: ¼ филия
  • 3 до 5 години: ½ филия
  • 6 до 8 години: 1 филия

Паста, ориз, картофи

  • 1 до 3 години: 15 до 30 мл
  • 3 до 5 години: 45 до 75 мл
  • На възраст от 6 до 8 години: 75 до 125 мл

Месо, птици и риба

  • 1 до 3 години: 15 до 30 мл
  • 3 до 5 години: 30 g
  • 6 до 8 години: 30 до 60 g

Да вземе ли поне тези количества ?

Можете да използвате тези размери на порции, за да разберете колко храна да го нахраните (за начало), а не колко да ядете! Ще има дни, когато детето ще яде по-малко и други дни, когато ще яде повече. Важното е средното му потребление за период от две или три седмици да достигне количествата, посочени за всяка от хранителните групи. Повечето деца ядат повече от тези минимални количества.