Какво представлява BMI XbyX

В концепцията за телесно тегло, разпределение на мазнините, отслабване и напълняване, ИТМ се появява отново и отново. За какво става въпрос? Какво означава съкращението BMI?

ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за оценка на теглото.

Индексът на телесна маса се разделя на:

• Поднормено тегло: 30

Ето как се изчислява индексът на телесна маса:

ИТМ = тегло в kg/(височина в m) x2

Два примера:

75 кг тежък, 1,65 висок
ИТМ = 75/(1,65) x 2 = 22.7
Нормално тегло

95 кг тежък, 1,60 висок
ИТМ = 95/(1,60) x 2 = 29.7
Закръглена = 30 = наднормено тегло/затлъстяване

ИТМ изчисление в XbyX Check

Но ние също се радваме да направим изчислението вместо вас. Когато правите проверка на XbyX, вашият ИТМ също се изчислява.

Най-добре е, ако ИТМ е в нормални граници. Защото нито поднорменото, нито наднорменото тегло - и очевидно изобщо не е затлъстяването (също затлъстяването - думата не ни харесва, но така пише ...) в дългосрочен план са здравословни за тялото.

Говорейки за нормален обхват

ИТМ има едно ограничение: ИТМ (индекс на телесна маса) сам по себе си не винаги е значим, тъй като възрастта, полът и съотношението мастна мускулатура не се вземат предвид.

Следователно съотношението между талията и ханша и измерването на телесните мазнини (с измерване на кожни гънки или с добри везни на телесните мазнини) са добри допълнителни показатели.

Изчисляване на съотношението талия-ханш:

1. Стъпка: Измерете обиколката на талията (също обиколката на корема) в най-тясната точка, на нивото на пъпа.
2. Стъпка: Измерете обиколката на бедрата в най-широката точка, на нивото на тазовите кости
3. Стъпка: Изчисляване на съотношението талия-ханш = обиколка на талията/обиколка на ханша

Обиколка на талията: 60 ​​см
Обиколка на ханша: 90 см
Съотношение талия-ханш = 60/90 = 0,67 = Нормално тегло

Стойностите за жените са разделени на:

Нормално тегло:

ПРОВЕРКА НА XBYX

Не сте сигурни къде се намирате и какво можете да направите най-добре за здравето си? Позволете ни да създадем ваш личен план за вас:

---