ДИЕТА) Сутрешна диета с банани Здраве
Здраве 10 февруари 2016, час 06:17
Банановата диета произхожда от Япония и е направена от Сумико Ватанабе за съпруга й Хамачи. Сумико изучава превантивна медицина и създава тази диета през 2008 г.
Диетата бързо придоби популярност сред хората, които се стремяха да получат видими резултати без много усилия и без глад.
Диетата се нарича още „Сутрешна бананова диета“ и се състои по принцип в консумацията на банан или дори няколко на закуска, с чаша вода със стайна температура.
Бананите са богат източник на витамини и минерали, като: A, B, C, E, калций, калий, фолиева киселина, магнезий, хром, натрий, фосфор и желязо.
Препоръчително е да консумираме този плод възможно най-често и да го включваме в диетата, за да поддържаме жизнеността си и да осигурим необходимото ежедневно количество витамини.
Банановата диета е изключително лесна за спазване и не изисква строг график, който е твърде суров за тялото. За да постигнете наистина резултати, наистина трябва да решите, че искате да отслабнете и да следвате стриктно малкото ограничения, които тази диета налага. Трябва да се откажете от сладкото и да се опитате да консумирате колкото се може повече течност по отношение на течности.
Най-важните правила на банановата диета са:
1. На закуска е необходимо да ядете само банани и вода, но ако те не са достатъчни, след 30 минути можете да ядете други храни.
2. За оптимални резултати е необходимо да консумирате 8 чаши вода на ден и да се откажете от консумацията на други течности, като кафе и сладки сокове.
3. Обядът и вечерята могат да се ядат по желание, но десертът трябва да изчезне от ежедневното меню.
4. Вечерята трябва да се приема преди 20:00 или поне 4 часа преди лягане.
5. Консумацията на вино или алкохолни напитки се приема в определени случаи.
6. Упражнението не е задължително необходимо, но се препоръчва за по-добър резултат.
Ползите от сутрешната бананова диета:
Бананите се усвояват лесно и като се има предвид, че стомахът почива по време на сън, яденето на банан на закуска оставя стомаха по-дълго време да се отпусне, което подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Лошото храносмилане и усвояването на хранителните вещества благоприятстват излишните килограми
Проучванията показват, че бананите насърчават концентрацията и предизвикват състояние на щастие поради високото си съдържание на фибри, магнезий и калий.