Какво правят майките за възстановяване след ПРАВИЛНАТА бременност

Веднага след раждането, новите майки започват дългия път на възстановяване. Независимо дали става дума за цезарово сечение или естествено раждане, лекарите казват, че отнема до 6 месеца, докато жените кажат, че телата им са се нормализирали както физически, така и психически. Всяка майка иска да се погледне в огледалото и да наблюдава един и същ човек преди бременността, но, за съжаление, това изобщо не е реалистично.

Ако до раждането всички около вас са обръщали внимание на бременната жена, след като бебето пристигне на света, изглежда, че никой не обръща внимание на това от какво се нуждае жената, на чувствата, пред които е изправена и тя се чувства все по-съкрушена. Сериозен проблем, с който се сблъсква, също е свързан с бързи хормонални промени, дори ако има психолози, които твърдят, че физическите и психическите проблеми след раждането нямат нищо общо с хормоните, няма надеждни доказателства в това отношение.

Ето няколко полезни съвета за перфектно възстановяване

След раждането, ако всичко е минало нормално, новородената майка може да стане от леглото (деня след цезаровото сечение). Лекарят ще ги посъветва да бъдат много търпеливи в този процес на връщане към нормалното, да не изпадат в депресия и да потърсят помощ, когато ситуацията излезе извън контрол.

Упражнение - надеждна помощ при възстановяване на тялото

След раждането на бебето, новата майка получава важни препоръки относно този съществен аспект в процеса на връщане към нормалното:

Той ще трябва да движи краката и пръстите си, да застане на ръба на леглото, да седне на стол, да се движи дори в първия ден след раждането;
Когато се прибере вкъщи, майката не трябва да вдига нещо тежко за известно време, но тогава най-доброто упражнение ще бъде да вдигне и постави бебето в креватчето;
Излишните килограми са много досадни, така че връщането към старата фигура се превръща в трудна задача. За майки с нормално раждане става добра идея да започнат да правят физически упражнения по време на бременност или по-лесно (ходене, модифицирани лицеви опори и др.), Но за тези, които са претърпели операция, тогава това трябва да бъде ограничено. при ходене за период от 6-8 седмици;
Добре е спортът да не се извършва по преувеличен начин (алармен сигнал може да се даде от червения цвят или по-обилното количество вагинално отделяне);
Най-добрите спортове за оптимално възстановяване на тялото на майката са: плуване, будно ходене, аеробна гимнастика, бягане, колоездене;
Упражненията са идеални със здравословна диета.

Проблеми, които трябва да бъдат решени спешно след раждането

По принцип всички майки споменават, че в днешно време получават твърде малко съвети от родилното за това как да се грижат за бебето си и как сами да се грижат за проблемите, с които се сблъскват, така че е добре да знаете следното:

Дискомфортът с чревния транзистор е нормален поради обща анестезия и операция, но може да изчезне с разнообразна диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци (компотът от сливи е добър при запек);
Жената, която е родила по естествен път, може да се изкъпе веднага, но в случай на операция това може да стане само след няколко дни (2-3), за да не се зарази порезът;
Маститът остава много сериозен проблем, с който може да се сблъска нова майка и представлява инфекция в гърдите. Въпреки това може да се предотврати чрез редовно кърмене, използване на двете гърди, периодична смяна на положението, консултация с лекар, когато зърното се напука или възникне възпаление, богат прием на течности и т.н. Новородената майка среща тук много продукти, необходими за перфектната грижа за гърдите.

Преодоляване на постнаталната депресия

Кратките епизоди на тъга могат да бъдат поразителни за майките и да продължат по различен начин, в зависимост от всеки човек (от няколко месеца до няколко години), така че веднага щом заподозрат, че преживяват подобна ситуация, жената трябва да потърси подкрепа:

Тя се нуждае от партньор или роднина, който да й помогне с това;
Ако не намери специализирана помощ, може дори да развие тежко психично заболяване или психоза;
Намалените нива на естроген и прогестерон могат да предизвикат депресия;
Преодоляването на това явление може да се постигне и чрез почивка, релаксация, търсене на моменти далеч от домашната рутина, с приятели или съпруг;
Тези проблеми могат да бъдат решени от професионалисти, като се използва специалният телефонен номер, групите за подкрепа или подходящото лекарство.

Вие, когато сте се възстановили напълно след раждането?

Много майки са искрени, когато признават, че тялото им е излекувано напълно както емоционално, така и физически, след почти 1 година. Един от проблемите, с който мнозина са се сблъскали, е този за правилната грижа за гърдите, в това отношение най-добрата препоръка е ланолинов крем за раздразнени зърна и напукана кожа, безопасен, естествен продукт, който няма мирис и вкус, нито консерванти или парабени, които не се нуждаят от отстраняване след нанасяне.