Какво правите, ако дъщеря ви иска да спазва диета?
Дали дори не е влязъл добре в тийнейджърските си години и иска да отслабне чрез драстични диети? Как да й помогнем да не гладува, да има балансиран начин на живот и да се чувства добре в кожата си? Разберете какво да правите, ако дъщеря ви иска да се подложи на диета. Разберете как да я напътствате да остане здрава.
Можете да й помогнете да има реалистично мнение за себе си, независимо от моделите, на които се обслужва по телевизията. Важно е да сте до него, да знаете, че той може да разчита на вас и да се доверите на вашите мнения.
Научете я да се харесва такава, каквато е
Да се научиш да обичаш тялото си, дори несъвършено, не е лесна задача, особено когато си засипан с изображения на така наречените перфектни тела и си на влиятелна възраст. Така че ролята ви на майка е много трудна, за да можете да научите други модели, различни от тези около нея. Покажете й хора със здраво и красиво тяло, но не като манекените.
Говорете за това, което вижда по телевизията
Говорете с нея за филмите или предаванията, които гледа по телевизията. Помогнете й да погледне критично на моделите, на които се обслужва в медиите, и мненията на колегите си. Не е нужно да взема всичко, което му е казано. Тя трябва да има добро мнение за себе си. Вашата оценка и хората около вас могат да я накарат да изглежда оптимистично и - защо не - обективно.
Насърчавайте я да се храни здравословно
Дори да няма нужда да отслабва, но още повече, ако има и малки реални проблеми с теглото, би било много добре, вместо да спазва драстична диета, да се откаже от продуктите за бързо хранене, да яде рядко сладкиши и по-често плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Кажете му да пие вода, неподсладен чай или лимонада и да се откаже от сладко-киселите напитки. Тя трябва да разбере, че тялото й все още е в процес на формиране и драстичните лекове ще я лишат от хранителните вещества, от които се нуждае за хармонично развитие.
Предложете им да спортуват
Особено на този етап, когато той расте, движението ще му бъде от реална полза. Говорете с нея, за да видите какво би искала и можете да я запишете в часове по спорт или танци. Вероятно няма да стане спортист, но физическата активност ще я направи по-оптимистична и ще й даде увереност. Можеше да излезе с приятелите си във волейбол, пинг-понг или да кара колело до училище, ако е на разумно разстояние, каквото и да било, но да не седи с часове на телевизора или на компютъра.
ВАШИТЕ ПРИМЕРНИ ВАЖНИ
Ако я насърчавате да се храни здравословно, но не се отбягвате от бързото хранене и винаги имате примамливи сладкиши у дома, може да окажете лошо влияние върху нея. В същото време не трябва да ви виждат прекалено заети с тегло и прибягващи до сурови диети. Ако трябва да вземете диета, не обръщайте много внимание на нея и я накарайте да разбере, че расте и все още няма нужда от това.
Снимка източник: Shutterstock
Последна промяна на 31 януари 2017 г., 12:50 ч