Какво прави здравословната салата Elle à Table

Салатата понякога може да се превърне в подъл капан, ако не поставите правилните съставки в нея. Ето цялата информация, която трябва да имате предвид, за да приготвите здравословна салата, за която да умрете.

какво

Как да си направим здравословна салата

Здравословна салата или салата за отслабване ?

Внимавайте, когато говорим за „здравословна салата“, говорим за балансирано ястие - но не непременно леко - в което са представени различните приноси (протеини, фибри, хранителни вещества, мазнини) и чиято цел не е непременно да отслабнете и хвърли килограми. Очевидно този тип салата е напълно подходящ като част от ребалансирането на храната, но основната й функция е да пирува, докато се наслаждава на предимствата на различни семейства храни.

Какви съставки трябва да се използват в здравословна салата ?

Като основа за здравословна салата, ние се фокусираме върху пресни зеленчуци в големи количества, особено тези с листа като спанак, целина, но също така и различни малки салати като рукола, месклун или дори агнешка салата. Можете също така да добавите хрупкави зеленчуци като резенчета репички, краставица или тънки резенчета копър, които ще дадат ухапване в устата. Не се поколебаваме да добавим киноа, варени макарони, грис или дори бобови растения - коралова леща, нахут, червен боб - които ще придадат „консистенция“ и силна засищаща сила на здравословната салата. За сладкото докосване пресните плодове като малини, ягоди, боровинки, праскови, пъпеш, диня, винаги са чудесна идея през лятото. И като последен щрих, мислим за маслодайни семена от всякакъв вид - ядки, сусам, лен, лешници, бадеми или дори авокадо - които ви позволяват да напълните „добрите мазнини“.