Какво прави корема плосък
Един от най-често срещаните въпроси, които срещам, е:
„Как мога бързо да изравня/проверя корема си?“
Е, за да отговорим на това, трябва да изясним няколко важни момента.
Защо не всеки може да види коремните мускули?
Чувал съм също така, че „дори нямам коремни мускули“.
Това е голяма работа, защото не можете да се движите. Всеки има коремен мускул, плюс това е доста малка стръв.
Той отказва да работи сам, но също така се обажда на приятелите си и по време на всяко движение всъщност работи с кръстните кръстни мускули на кръста.
Това не би било проблем, но цялото нещо е толкова силно, колкото най-слабото звено, така че ако забележите, че е трудно да седнете сутрин, лесно можете да направите талията си слаба.
Така че можем да кажем, че имате коремни мускули и освен това сте силни, тъй като движението на цялото ви тяло зависи от това.
Единствената причина да не виждате мазнината, която е над нея. Има един по-долу, но ще говоря за него в друга статия.
Причината за "неплоския" корем, който е слоят мастна тъкан между кожата и мускула, е много проста.
Мазнини от вътрешната и външната страна на коремния мускул
От седене ще имате плосък корем?
Правенето на смачкване укрепва корема ви, но не превръща мазнините в мускули. Няма такова нещо като мазнините да се преобразуват в мускули.
Също така, не препоръчвам смачкване като упражнение, защото това натоварва гръбнака ви много.
Но не се притеснявайте, сутрин, когато станете от леглото и седнете, това не е същото като практиката да седите.
Бакшиш: Ако не сте свикнали да се движите или нямате време за това, не се колебайте да легнете и да седнете отново. Правете го още веднъж всеки ден. Ефектът ще ви хареса.