Какво поведение може да бъде възприето по време на бременност, за да се намалят рисковите фактори
Приемането на начин на живот, който включва здравословна и разнообразна диета, физическа активност, профилактика или контрол на определени медицински състояния, може да избегне определени рискови фактори. Освен това управлението на стреса и семейната или професионална подкрепа в някои случаи могат да намалят рисковото поведение.
За да научите повече за последиците от недоносеността и ниското тегло при раждане, кликнете тук.
Храна
От решаващо значение е бременната жена да яде 3 балансирани хранения на ден и питателни закуски, с разнообразни храни. За повече информация вижте следните инструменти:
Наличието на здравословно тегло преди бременност (ИТМ между 18,5 и 24,9) помага да се избегнат определени рискови фактори и следователно може да се препоръча загуба на тегло преди бременността. Когато бременната жена е със затлъстяване по време на бременност, не трябва да се ограничава диетата или да се стреми да отслабне. За да постигнете целта за увеличаване на теглото, без да го надвишавате, балансът и качеството на диетата ще бъдат най-добрите стратегии. Ако жената има слабост или затлъстяване преди бременността, винаги е най-добре да се консултирате с диетолог.
Физическа дейност
Умерената физическа активност предлага няколко ползи за бременните жени (ако няма противопоказания), включително въздействието върху теглото. Препоръчително е да правите 30 минути физическа активност с умерена интензивност всеки ден. За да научите повече за тази тема, вижте следната статия.
Медицински състояния: Диабет и хипертония
Диабетът по време на бременност изисква много строг контрол. Ако бременната жена има диабет преди бременността, медицинско проследяване на диабета е необходимо преди забременяване. Ако диабетът се развие по време на бременност (гестационен диабет), бременната жена ще бъде проследена в клиника за рискова бременност. Дадените препоръки трябва да се спазват докрай. Наличието на индекс на телесна маса от 25 kg/m2 или по-малко преди бременността помага за предотвратяване на диабет при бременност.