Какво помага срещу целулита 9-те най-добри съвета срещу вдлъбнатини

От STYLEBOOK | 07 август 2020 г., 16:18

90 процента от всички жени имат целулит - и въпреки че това е нещо напълно нормално и никой не трябва да се срамува от него, много жени все още не са склонни да показват кожата си без кости. STYLEBOOK разговаря с експерт за причините и обясни какво могат да направят жените, когато „портокаловата кора“ им пречи. Толкова предварително: Кремаването не прави нищо!

Съвети за лечение с един поглед

Упражнявай се редовно
Чукач на бедрото
Сложи краката си надолу
Автобронзант
Масажи
Заледяване
Търкаля се
Лазери
промяна на храненето

Причините за целулита

Всъщност почти само жените са засегнати от целулит, причината: женската съединителна тъкан е естествено по-слаба от тази на мъжете. С увеличаване на възрастта еластичността на кожата също намалява и мастната тъкан може да се разпространява по-лесно. Резултатът: нишките на съединителната тъкан стават видими през повърхността на кожата. Повишената поява на целулит при жените по бедрата и задните части се дължи на женския полов хормон естроген и на факта, че жените обикновено са по-изкривени - колкото повече мазнини съхраняват кожните клетки, толкова по-голям е натискът върху околната тъкан.

Как се развива целулитът?

Може да се направи разлика между три етапа на целулит. Ако съединителната тъкан е все още относително здрава, вдлъбнатините по тялото могат да се видят само когато кожата е компресирана. На втория етап целулитът е видим по бедрата и дупето, когато седите или лежите и може да бъде болезнен, когато кожата е притисната. На третия етап целулитът е толкова силно изразен, че винаги могат да се видят вдлъбнатини.

Целулитът може да засегне всяка жена, независимо от нейното тегло. Цялото има малко общо с (прекомерните) килограми - стресът, лошото хранене с храни с високо съдържание на мазнини и захар имат също толкова отрицателни ефекти върху съединителната тъкан, колкото твърде много алкохол и твърде малко сън. Тютюнопушенето е особено лошо: свива кръвоносните съдове, метаболизмът се задушава, което от своя страна благоприятства развитието на портокалова кора. Освен това никотинът уврежда колагеновата структура на съединителната тъкан.

Какво помага при портокаловата кора?

Всъщност никога не се отървавате наистина от целулита, той може само да бъде намален. Търговията предлага основно антицелулитни кремове и лосиони, които всъщност имат малък ефект. А какво да кажем за движението? „Спортът е здравословен за връзки, кости и кръвоносни съдове, но целулитът не изчезва“, обяснява д-р. Ахмед Зиа-Тауфиг, специалист по хирургия и пластична хирургия, срещу STYLEBOOK. Независимо от това: Определено има неща, които жените могат да използват, за да омекотят портокаловата кора.

1. Упражнявайте последователно

Д-р Зиа-Тауфиг: „Когато спортувате, тъканта е по-добре снабдена с кръв и следователно леко набъбва. Този амортизиращ ефект кара вдлъбнатините да изчезват временно. "Митът, че джогингът прави целулита още по-лош, не е нищо повече от това. Най-много, ако сте неопитен новобранец и бягате без никакви мускули, вибрациите по време на бягане могат да образуват вдлъбнатини, които се натрупват при движение Обучението обаче отново отстъпва. В противен случай йога, силови тренировки и плуване са добри начини за борба с целулита с достатъчно упражнения. Чрез изграждането на мускули се насърчава кръвообращението и кожата изглежда по-гладка.

2. Чукач на бедрото

Съвет от експерта: Същият ефект на подуване се получава, ако се потупвате енергично по бедрата. Изглежда странно, но казва война на вдлъбнатините (поне за кратко)!

3. Поставете краката надолу

Когато седите, поставете краката си успоредно на пода, вместо да ги кръстосвате. Натискът върху съдовете намалява притока на кръв и може да насърчи развитието на целулит.

4. Нанесете автобронзант

Колко ярко се проявява портокаловата кора, често е въпрос на светлина. На леко потъмнялата кожа вдлъбнатините са далеч по-малко забележими, а лосионите за тяло с блестящи частици също могат да ги скрият.

5. Масажи

Липомасажът е механичен масаж на съединителната тъкан, при който моторизираните ролки се движат напред-назад по седалището и бедрата за около 45 минути. Целта е да се стимулират клетките на мастната тъкан да отделят мазнини, които след това се екскретират. Упражненията и пиенето много трябва да имат укрепващ ефект. За видим успех се препоръчват десет сесии. Цена на сесия: в зависимост от салона и града, между 30 и 60 евро. Масажите с четки са евтина алтернатива. С така нареченото „сухо четкане“ тялото се масажира със суха четка. Това помага за стимулиране на лимфния поток и може да се бори с малки любовни дръжки. Уверете се, че винаги придвижвате четката към сърцето с кръгови движения.

6. Замразяване

Мастните клетки са естествено много чувствителни към студ. Когато са изложени на охлаждане, те кристализират и започват естествен процес на разграждане. Лечението с криолиполиза използва това свойство: мастните клетки буквално се унищожават от студ, първите успехи трябва да са видими след две сесии. Лечението обаче е доста скъпо - около 200 евро.

7. Преобърнете се

С помощта на вана с пяна от пяна, целулитът може ефективно да се „търкаля“ и съединителната тъкан да се стимулира директно. Страхотен страничен ефект: мускулното напрежение се освобождава, сухожилията са по-еластични. Разходи: около 15 евро.

8. Лазерният метод

Лечението на целулит с Cellulaze - минимално инвазивна хирургична процедура под локална анестезия - обещава да грабне портокаловата кора на три места: С помощта на лазер се отстраняват излишните мазнини в подкожната мастна тъкан, след това се нарязват тъканните влакна, които са отговорни за целулита, и в същото време кожата става и тъканите се укрепват и стягат. Методът е все още млад, но обещава ефективни, дълготрайни резултати. Цена: около 4000 до 6000 евро. Продължителност: два до четири часа. Наложително е предварително да сте изяснили рисковете!

9. Преминете към балансирана диета

Диетата играе важна роля в развитието и тежестта на целулита. Захарните и богати на мазнини храни, както и алкохолът и цигарите са не само вредни за здравето като цяло, но и имат отрицателен ефект върху съединителната тъкан. По-добра е балансираната диета, състояща се от протеини, здравословни мазнини, минерали и витамини. Достатъчно плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С, като ягоди, броколи или чушки, риба или бобови растения, както и яйца, соя и лупин помагат за изглаждането на кожата.

Ако всичко това отнема много време или е скъпо, остава само едно: просто се научете да обичате "трапчинките"!