Какво показва индексът на ИТМ Така че изчислете дали трябва да отслабнете!

какво

Индексът на телесна маса (ИТМ) е стойност, която можете да използвате, за да изчислите дали теглото ви е високо, ниско или точно за вашия ръст.

Изчислението може да се направи бързо въз основа на формула: телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.

Например за 170 см висока 65 кг жена 65: (1,7 х 1,7) = 22,49.

Резултатът може да бъде оценен съгласно следната класификация:

Класификация на теглото на ИТМ:

40: III. степен (тежко) затлъстяване

Следователно дамата, дадена за пример, попада в категорията на нормалното телесно тегло.

Достатъчно ли е да се изследва индексът на телесна маса във всеки отделен случай?

За съжаление, не е задължително, картината е по-нюансирана от това. Например, за спортисти или тези с висока мускулна маса, ИТМ не дава пълна картина, тъй като не прави разлика между съдържанието на мускулни и телесни мазнини.