Какво печелите, когато спрете да броите калории - БЕЗ ДИЕТА СЪЗНАНИЕ
Когато най-накрая реших да изтрия приложението за проследяване на калории, бях пълен със съмнения и страхове за това как ще протече животът ми сега. От години това приложение контролира, структурира и по някакъв начин ми дава сигурност в живота. Но натискът и отчаянието бяха станали толкова мъчителни през последните няколко месеца, че малко преди сватбата си седях с плач пред огледалото и бях готов най-накрая да се откажа от целия този контрол. Бях готов да уверя уверено този контрол в ръцете на тялото си. Тялото, което бих наранил години наред.
от ежедневната рутина до пътуването с влакче в увеселителен парк
Преброяването на калории беше част от ежедневието ми от години. Това беше една от ежедневните процедури да се въвежда всеки хранителен продукт в приложение, за да се яде възможно най-малко в края на деня. Отначало имах здравословна връзка с нея, но тази рутина, която първоначално беше полезна, ставаше все по-задължителна. Това трябва да ме поставя под постоянен натиск във всички ежедневни ситуации, на които абсолютно не можех да се наслаждавам.
Все още добре си спомням първата година, в която лесно игнорирах мисли за калории на рождени дни и специални поводи и просто се наслаждавах на живота си. Точно както 22-годишната трябва да направи малко след като е свалила 20 кг и трябва да бъде доволна. Но чувството за щастие продължи само за кратко. Дори фотосесията, последвана от комплименти, лудост, не беше допринесла за това да се окажа достатъчно добър. Точно обратното - след този успех пътуването с влакче в увеселителен парк с екстремен калориен дефицит и преяждане наистина започна. Контролирането на стомаха ми във всяка ситуация, дори и на работа, е само една от другите крайности, която многократно е оказвала натиск и допълнителни забрани ...
6 години преброяване на калории с далечни последици
След няколко години диетата ми започна да показва признаци на нарушено хранене - което не исках да виждам. Гласът в главата ми, крещящ силно, заглуши всеки коментар от семейството, приятелите или колегите. „Полин, преувеличаваш ...“ или „Полин, притеснявам се.“, Бяха поставени право в чекмеджето за глупости и отблъснати с отпуснато махане на ръката.
В главата ми обаче имаше хаос. С всеки коментар в съзнанието ми започна бъркотия от съмнения, въпроси и търсене на причини. Отчаян глас, изискващ края на тази калорийна лудост, в началото все още беше твърде мек. Години наред доминираше силният, убеден глас, който ме уверяваше, че отслабването е точно това, което искам и че ще ме зарадва в дългосрочен план. Но след 6 години тогавашният, дребничък глас в мен успя да концентрира силата си отново и отново - сълзите се появиха в очите ми и отсега нататък се озовах да плача на безплодния кухненски под вместо спортен на батута следващия път, когато ядях.
Все повече осъзнавах, че целият ми живот се определя само от калориите. От години се доверявам на това приложение - в тези цифри - в тази „сигурност“ за щастие. Но ми ставаше все по-болезнено за осъзнаването, че нищо от това изобщо не е късмет. Моето щастие не беше в диетата ми, не в отражението ми - но къде беше тогава?
Безплатно, без да броите калории
Решаващият и наистина последен момент, от който се отказа броенето на калории, отне няколко опита. Различни герои се бореха в главата ми месеци наред и ми пречеха да премина през решението. Беше добре, имах нужда от това време и тези повтарящи се преяждания и страхове, за да разбера в какво съм се маневрирал. Първо трябваше да падна дълбоко, за да разбера какво съм причинил в живота си и какво наистина има значение. Всичко това беше необходимо, за да отговоря на въпроса какво ме прави щастлив и къде всъщност е целият смисъл, който търсех.
Без да броим калориите, просто се почувствах свободен след няколко дни. Нямаше човек, който да има по-голям контрол над мен и хранителните ми навици. Въпреки че беше само приложение, се чувстваше така, сякаш всички постоянни препоръки, съвети и съвети за перфектното тяло на мечтите са се проявили в човек, който продължаваше да ми говори през приложението и една негативна мисъл за тялото подстрекаван. Това свърши сега. Знаех, че всичко това се случва само в главата ми и че имам силата да разсея тези негативни мисли.
Състрадание към себе си
След като реших да сложа край на диетата, се почувствах дълбоко състрадателен към тялото си. По това време никога не бих го нарекъл, но в ретроспекция все още си спомням колко съжалявам изведнъж се почувствах, че съм се обидил със стресиращи планове за упражнения и омраза относно отражението си в огледалото с тези крайности между калориен дефицит и преяждане.
Исках най-после да се помиря със себе си и мислите си. Просто исках да бъда щастлива и да живея. Всички мои приятели, семейството около мен изведнъж изглеждаха толкова доволни от телата си. Идеята просто да се доверите и да приемете собственото си тяло. Да мога да се наслаждавам на всички останали велики неща в живота стана за мен цел, която изведнъж изглеждаше постижима. Започнах да се доверявам на себе си, да вярвам на тялото си и си поставих фиксирана цел да поставя всички хранителни препоръки на заден план - за да бъда най-накрая отново доволна и щастлива. Живот, свободен от мисли за диета - живот, свободен от натиск, омраза, забрани и постоянно преследване на идеал, който не съществува.
Какво печелите, когато спрете да броите калории
Ако все още не сте сигурни дали да се откажете от преброяването на калории, опитайте се да се поставите в положението на това какво би било да живеете пълни с натиск и забрана, без всички тези мъчителни диетични мисли, постоянни диетични препоръки и планове. Мога да ви уверя, че ще има огромни печалби в свободата, гъвкавостта и ... свободата. Да. Свобода. Подчертавам това толкова много, защото най-накрая отново ще имате време и нерви, за да насочите мислите си към всичко в живота, което е прекрасно. Най-накрая ще можете да се насладите на времето със семейството си и да приемете покана за партито с лекота. На езерото просто ще оставите слънцето да грее върху вашите стрии и целулит - сякаш това е най-нормалното нещо на света - и това е!