Какво означава това и колко наистина струва добра диета за здравето Специалистите имат отговор
Нека се храним здравословно! Ако получавахме стотинка за всеки повод, когато чухме този съвет, щяхме да сме богати хора! В края на краищата какво означава това и колко наистина струва една здравословна диета? Има въпроси, на които специалистите в раздела за новини на Kanal D ще отговорят "Колко ви струва?" VIDEO45919 ## ##
Ако се позоваваме на биологичен продукт в сравнение с обикновения, тогава разликата в цената може да бъде 50 процента или дори по-висока. Но здравословната храна не се отнася стриктно към етикета. Има значение какво, как и кога ядем!
Да се запознаем с Йоана. Той не работи във фитнеса само за завидно тяло. Той превърна страстта си в професия. Тя е световната шампионка по бикини фитнес, спорт, който съчетава културизма с принципите на фитнеса.
Тя се съгласи да отиде с фотоапарат с нея, докато ходи на пазар. Не говорим за грим и парфюми, а за храна. Правим първата спирка в секцията за плодове!
"По време на състезателния период се опитвам да намаля плодовете възможно най-много, защото те имат много голямо количество въглехидрати, които се превръщат в захар и очевидно това обърква подготовката ми", - каза Йоана.
Дори и да не сте спортист, не бива да преувеличавате. Дори когато става въпрос за плодове. Мярката е ключът към здравословното хранене!
Избирам нар, например грейпфрут и случайно ям и киви. Считам ги за някои плодове с нисък гликемичен индекс, така казват големите диетолози “, казва шампионът.
Правим втората спирка на щанда за зеленчуци. Колкото е възможно повече пресни зеленчуци, ето едно важно правило. Но можем да направим и изключения, за да променяме менюто!
Риба, после пиле. За това трябва да пазаруваме. Що се отнася до свинското месо, изберете мускули.
Толкова важно, колкото и какво ядем, е колко ядем. Колко хранения на ден е друг важен въпрос!
„Ям 3-4 ястия месо на ден, някъде по 200 грама. И до него зелени зеленчуци. И не можех просто да ям пилешки гърди всеки ден! Опитвам се от време на време да ям пилешки бутчета без кости. Ям и пуйка, която е много здравословна. ", каза Йоана Сулеа, световна шампионка по бикини фитнес.
Месото на скара е най-доброто решение! Не прекалявайте със солта!
Друг важен съвет е да се откажете от колбасите колкото е възможно повече.
За много от нас органичната храна е синоним на здраве. Но и с много по-скъп продукт. На първо място, трябва да знаем разликите между биологичен продукт и такъв без този етикет.
Химикали, третирани семена или фуражи с добавки дисквалифицират продукта от органичен етикет. Нека да поговорим за главата за цените!
Опаковка органични бисквити може да достигне 34 леи. Откриваме органично сладко, започвайки от 16 леи, с поне 6 леи повече от останалите продукти. Литър мляко с органичен етикет има двойна цена в сравнение с обикновената.
При пастата разликата може да бъде още по-голяма. Дори 4 пъти! Що се отнася до зеленчуците, по-добре е да купувате директно от производителя. Но трябва да го знаете, за да сте сигурни, че продуктите му са сто процента органични, отглеждани в почва, която не е обработена с химикали.