Какво означава, когато краката ви спазми през нощта с BlikkLücs
Спазмите на телетата най-често засягат спортисти, бременни майки и възрастни хора, като последните по-често засягат жените, отколкото мъжете. Болката обикновено е едностранна и може да се простира до стъпалото, когато стъпалото е свито и пръстите се огъват като нокти.
Нощните крампи на краката, които се появяват най-вече в ранните сутрешни часове, са особено неприятни. Засегнатото лице може да облекчи положението си само като скочи от леглото и се разхожда нагоре-надолу, докато припадъкът окончателно изчезне.
Най-важната остра помощ е разтягане на спазматично свития мускул. Така че нека не чакаме в отчаяние спазмът сам да се открои от краката ни, активно насърчаваме прекратяването на оплакването: хванете пръстите на краката ни и ги дръпнете нагоре, към пищяла. Ходенето нагоре и надолу също помага. След спазма можем да масажираме леглото на краката.
Дефицитът на магнезий увеличава склонността към гърчове
Спазмите в краката най-често се причиняват от дехидратация или липса на минерали. Мускулите са много по-лесни за стимулиране, реагират по-интензивно на стимули и предизвикват неволни контракции. Това обяснява по-често срещаното явление през лятото, когато губим сол и течности чрез повишено изпотяване.
През този период плуването в студена вода по време на гмуркане може изведнъж да ни изненада с крампи на краката. Ако в резултат на това изпаднем в паника, това лесно може да доведе до задушаване. Ако се появят крампи на краката по време на колоездене, каране на ски или катерене или по време на шофиране, може да имате инцидент.
Възможно е да липсва магнезий в мускулната клетка, дори ако нивото на магнезий в кръвта е нормално. В допълнение към прекомерното изпотяване, повръщането, диарията, тежките умствени и физически натоварвания или бременността при жените също могат да причинят дефицит на магнезий в мускулите. Дългосрочната употреба на някои лекарства също причинява недостиг на течности и минерали. Те включват лаксативи, диуретици, химиотерапевтични лекарства, литий, инхибитор на производството на киселина, наречен циметидин, и бета-2-симпатомиметици (лекарства за астма). Спазмите в краката също често се измъчват от пациенти, които се нуждаят от лечение на художник.
Други причини за дефицит на магнезий могат да включват едностранна диета, екстремни и строги диети, продължително гладуване и твърде малко приемане на течности, метаболитни нарушения и диабет, както и различни съдови заболявания.
Придружаващ симптом на съдови заболявания
Ако се появят крампи на краката в допълнение към вече разпознатите съдови (венозни) заболявания, това трябва да се вземе на сериозно, тъй като симптомът може да показва и тромбоза. Това трябва да бъде внимателно проучено и незабавно лекувано, ако е положително!