Какво означава диета BodyWakes
Диета, такова лечение, такова лечение, диета, здравословно хранене, здравословен начин на живот ...
Има много понятия и в същото време има много объркване в общественото съзнание. Често дори днес диетата се бърка с диетата. Но за какво говорим всъщност по време на диетата?
Не е концепция да изтръпнеш от това, че казваш „горко, горкият Икука просто диети, след като страда“. Добрата диета не е програма за страдание и глад, а в идеалния случай не е само периодична!
Нека дисектираме това още малко ...
Програма, която е силно намалена с калории, може би иначе екстремна (напр., Базирана на един вид диета: лек със зелева супа, само с месо, максимално намалена с въглехидрати и т.н.), обикновено се преживява като страдание, тъй като се чувства постоянно оттегляне психически и физически. При това не само психиката ни, но и тялото ни не се чувства добре, тъй като не получава основното количество калории, необходимо за собствената му поддръжка (метаболизъм) и/или хранителните вещества, необходими за функционирането му.
Това, освен че е неудобно за нас, не е ефективно в дългосрочен план. Най-голямата клопка на тези програми е, че след като ги спрем, ние вземаме обратно всичко или дори повече, отколкото сме загубили от теглото си. Това е така, както споменах по-рано, тялото ни не получава енергията и/или материалите, от които се нуждае, за да се поддържа. Тъй като и той не е глупав, когато най-накрая ги получи отново, той започва да съхранява всичко, което може. Защо? Защото шефът разбира там горе, когато отново се побърка и започне да го гладува, и тогава тези малки допълнителни складове ще дойдат по-удобно.
Лошата хранителна програма може да причини хормонален дисбаланс като инсулинова резистентност, надбъбречна умора, хипотиреоидизъм. Това може да наруши функцията на автономната ни нервна система, т.е. баланса между симпатиковата и парасимпатиковата страна, което е проблематично, тъй като има органи/системи от органи, за които единият е отговорен, а другият е отговорен и че ако има дисбаланс, това се отразява цялото ни тяло. Той влияе и върху клетъчния метаболизъм, който, ако не оптимално, ще доведе до клетъчна смърт вместо енергийна печалба.
Не на последно място, лошо коригираната диета може да повлияе на представянето ни, способността ни да се концентрираме, настроението ни и по този начин нашите взаимоотношения, поверителност, а не само положителен ефект.