Какво означава да пуснеш, докато отслабваш
Отказването от вярвания и убеждения е много важен фактор в програмата за отслабване без диета, за да може трайно да станете и да останете стройни без диета. Можете да разберете защо тук!
Отпускането на вярванията е първата стъпка към нов живот без никакви проблеми с теглото. Всичко, от което се нуждаете, е информацията за отпускането заедно с простата техника с 3 въпроса, както е описано много подробно в Отслабване без диета.
Днес бих искал да отида малко по-далеч:
Отпускането не означава само да се разделите със „стари плитки“ под формата на твърдо укрепени мнения и вярвания за нещо. Както вероятно вече знаете, можете да правите нещата, които искате да пуснете (т.е. вече не искате), пуснете само, ако съзнателно ги приемете предварително.
Спомняте ли си моя „Пример за кошче за боклук“ от диета без отслабване?
Можем да сложим боклука в кошчето само след като сме го приели (= взели го) и след това да го оставим да падне в кошчето - казах там.
Ако не можете да си спомните този подробен пример, препоръчвам да прочетете отново глава 30 в Отслабване без диета.
Това всъщност означава: Без приемане няма отпускане. За да подчертаем още веднъж какво всъщност означава приемането, ето няколко примера:
Така че това не означава само, че трябва да приемате вярвания, които искате да пуснете. Д.той също така означава, че трябва да приемате нещата във всички ситуации, за да изпитвате възможно най-малко съпротива.
Съпротивата в живота се изразява напр. от:
Това отново означава:
Например, ако сегашното ви тегло ви кара да се чувствате чувствате се тъжни/лоши/лоши или по-ниски/грозни/виновни и т.н., първо трябва да приемете тези чувства. Но много от нас не правят точно това, но се опитват да потиснат тези чувства под формата на положителни (!) Мисли, разсейване (телевизия, книга, вестник, излизане, харчене на пари ...), но:
Това не работи!
Не можете да пуснете/промените нищо, което не приемате.
Освен това можете да потискате емоциите само за ограничен период от време с разсейване или положителни предложения - но тези неща все още работят като перфектни „програмисти“ в живота - както е описано в Отслабване без диета.
Не е нужно да се изненадваме от уж „скромния живот“!
По принцип се прилага следното: Ако не се чувствате добре (било заради теглото си или заради нещо друго), тогава е важно съзнателно да усещате и усещате тези чувства (другите го наричат „изиграване“, но нямам предвид да изхвърляте гняв върху никого) само за да не ме разберете погрешно!).
Отрицателни чувства (без значение какви!) Трябва същода се усеща и усеща.
Веднага щом ги потиснете, те остават съхранени в подсъзнанието ви, докато не ги „погледнете“ и не ги почувствате.
Отново, тъй като е толкова важно, моля, прочетете внимателно:
Отрицателните чувства (и ефектите) остават във вас, докато не дадете шанс на тези негативни чувства и мисли да бъдат разгледани и почувствани.
Ако не направите това и потиснете или „откажете да го признаете“, могат да възникнат не само проблеми с теглото (чрез компенсиране на тези чувства чрез хранене), но и здравословни проблеми.
Ето защо бих искал да се дистанцирам много ясно от цялото "наслагване на позитивно мислене", което в основата си не помага, а засилва точно обратното.
Ако се чувствате зле поради настоящото си телесно тегло, тогава не помага да потиснете това чувство с „положителни“ мисли или да се плъзнете в „тънко същество“ - както е описано в Отслабване без диета - (това така или иначе не работи!).
Преди да можете да направите нещо друго, трябва да дадете място на това чувство, като съзнателно насочите вниманието си към това чувство - без никаква преценка, без никаква преценка, без никаква цел.
Като усещате съзнателно тези негативни чувства и по този начин ги „гледате“, вие позволявате тези чувства да бъдат там. Може да се окаже, че период от 1 минута е достатъчен за това, но може и да ви е необходимо значително по-дълго време.
Забелязвате с ясно облекчение, когато усещането е достатъчно изпитано от вас (и по този начин освободено). След това ще забележите, че изведнъж вече не можете да усетите чувството (защото сте го разтворили чрез вниманието си).
Хубавото на това: Отпускате едновременно негативни чувства (защото приемането вече включва и отпускане, не е ли страхотно?!).
Обобщавам: Приемането (във връзка с отпускането) е важно не само за вашите убеждения, но започва в ежедневието с вашите мисли и чувства! Добре?
Как са вашите преживявания по този въпрос?
Опитвали ли сте някога да потискате негативните чувства? Как се справихте? Изпробвали ли сте вече представения тук вариант за приемане и усещане на негативни чувства? Какви са вашите преживявания с това? Очаквам с нетърпение вашия коментар (функцията за коментар е в долната част на страницата). Вземете смелост!