Какво общо има метаболизмът с теглото и настроението ми
Приблизително време за четене: 8 минути
Познавате ли наднорменото или недостатъчното си тегло? Дразни ли ви това, че сте уморени, отпуснати и стресирани или безволни, счупени и нещастни? Може би всичко. Замисляли ли сте се, че всичко това може да има нещо общо с метаболизма ви?
Мислили ли сте някога или сте мислили за ускоряване на метаболизма или за стимулиране? Направихте ли го и донесе ли ви нещо? Ако е така, очаквайте с нетърпение вашия щастлив, здравословен и доволен живот. Защото тогава не е нужно да четете повече. Ако обаче смятате, че мога да поддържам метаболизма си, защото смятате, че имате метаболитен проблем, тогава се надявам да ви е приятно да четете и в крайна сметка да правите.
Научете се да разбирате метаболизма
Не се притеснявайте, не искам да ви продам нищо, което очевидно е толкова добро, че метаболизмът ви прави салто от радост. Нито искам да обяснявам научен доклад и биохимичните връзки. Просто искам да ви разклатя малко, за да можете накрая да разберете малко повече за метаболизма си и да правите по малко за него всеки ден.
Всички знаем термина метаболизъм и въпреки това имаме определени трудности с него. Метаболизмът често се бърка с храносмилателната система. Нашият метаболизъм обаче е съвкупността от всички химични процеси в нашия организъм, които в резултат водят до превръщането на веществата. Това означава, че нашият метаболизъм е в основата на всички жизненоважни процеси в организма.
Повечето хора имат една голяма цел, която е да бъдат здрави и щастливи
Но много малко хора са и обикновено не поемат отговорност за това. Защото, както се казва: хората са това, което ядат.
Накратко, компонентите на доставените хранителни вещества се метаболизират в клетките. Това означава, че всичко, което приемаме с хранителни вещества, се разгражда, превръща и вгражда в нови продукти. По този начин тялото ни постоянно се грижи за себе си.Нашата единствена задача е да снабдяваме тялото с хранителни вещества като въздух, вода, минерали, ензими и микроелементи. Ако не направим това, организмът ни се връща обратно към резервите, ако те са налични.
Нашият организъм има голяма работа. Това се нарича оцеляване, без значение как!
Нашия организъм не се интересува дали имаме бръчки по лицето си рано или късно, дали кожата на органа се вижда в млада възраст, дали сме уморени, накуцващи или стресирани, страдаме от косопад, наднормено тегло, борим се с поднормено тегло или вяло, счупен и нещастен. Но какво мислим за това? Бъдете честни за това. През повечето време не ни харесва и бихме искали да променим нещо. Но както често се случва, ние просто не знаем как и какво можем да променим.
В края на обучението си аз, като обучен консултант за минерални вещества, който все още е с наднормено тегло, си помислих: „Сега знам всичко за отделните минерали и взаимовръзките в организма и сега пътят за мен да живея с нормално тегло е предварително програмиран.“ дори така мислех. Не бях наясно колко важно е храненето, освен приема на отделни или различни минерали.
Според Хипократ храната ни трябва да бъде нашето лекарство
Но все повече и повече въпроси възникват за мен, като например: „Защо дизайнерите на храни се произвеждат от дизайнери на храни в хранителната индустрия? Кои хранителни вещества все още се намират в храната и помагат ли или ми вредят? “Друг въпрос, който винаги ми е минавал през ума, защото толкова много харесвам сладкиши:„ Какво прави захарта в храната на тялото ми? “Дори и вие също като сладки неща, препоръчвам двете статии на Сюзън Ротенбергер, много мил колега автор. Едната статия „Захарта - сладко лекарство, от което се разболяваме?“, А другата „Как мога да разбера колко захар има в храната?“
След като прочетох и двете статии, разгледах отблизо всички бонбони. Разбира се, не говоря свободно за сладкиши тук и там. Когато обаче го ям, го правя съзнателно.
Природата в баланс
Но да се върнем към хранителните вещества, които трябва да се съдържат в храната ни в първоначалния им вид, точно както природата ги е предвидила за нас.
Когато бях още дете, през шейсетте и седемдесетте години, беше нормално да отглеждам картофи, зеленчуци, маруля и плодни дървета в градината.
Полетата на зърното също бяха от дневния ред. Въпреки че по това време бях хлапе от малък град. Ако бяхме гладни, докато играехме и беше време за ябълки или сливи, щяхме да отидем до дърветата, за да приберем и да му се насладим. Морковът също беше изтръгнат от земята, изтрит малко пръст и изчезна в устата.
За нас беше разбира се, че растенията растат в земята и че слънцето е необходимо за растеж. Днес винаги съм шокиран, че много деца вече дори не знаят откъде идва храната ни. Отивате в супермаркета с мама и там плодовете и зеленчуците, които се събират твърде рано и които са били съхранявани или транспортирани дълго време, са на рафтове по целия свят.
Освен това днес вече не знаем как фермерът опложда почвата. Фермерите, с които говорих, използват това, което е известно като изкуствен тор или цялостен тор.
Това означава, че почвите обикновено се подхранват само от едната страна и не са естествено балансирани. Ehrenfried Pfeiffer съобщава, че „балансът между вар, магнезий, поташ и бор е много чувствителен. Варовикът и едностранното наторяване на NPK (азот, фосфор, поташ) вече е причинило някои смущения в магнезия. Което се отразява в нашето общество. "
Винаги помнете: „Човек е това, което яде“
Метаболитният проблем в почвите, говорим за кисели и изчерпани почви, първо се пренася върху растението, по този начин върху животното и в крайна сметка върху нас, хората, тъй като растенията и животните са нашите доставчици на храна. Чувстваме се уморени, отпуснати или стресирани.
Имате главоболие или имате наднормено тегло или поднормено тегло, киселини, портокалова кожа и загуба на коса. Са безразборни, счупени и нещастни.
Ако сега ви се иска да научите много повече за метаболизма си, каня ви да изтеглите електронната книга на Ралф Вузел „myPfadFinder - Сега е мой ред!“ Книгата отваря напълно нови перспективи за връзките между щастието и здравето.
Ако обаче искате веднага да подпомогнете метаболизма си с малки неща, препоръчвам:
Упражнявайте се на чист въздух
Не е нужно да ходите на джогинг, ако не харесвате упражненията. Но се дръпнете и ако зад ъгъла са само пет минути или двеста метра. Определено е повече от вчера. Бавно увеличавайте натоварването си и усещайте колко добро е движението и за тези, които не искат да се движат. Главата също е щастлива, защото движението я прави малко по-свободна. Говоря от собствения си опит, въпреки че и аз самият съм удобен човек.
Водата е там за пиене
Моля, погледнете отблизо колко вода и каква вода пиете. Количеството вода трябва да бъде тридесет милилитра на килограм телесно тегло. Така че можете да разберете колко вода се нуждаете всеки ден. Избягвайте газираната вода, защото както подсказва думата газирана, когато пиете газирана минерална вода, снабдявате киселината с нея.
Давайте на организма си почивки за ядене
Представям си метаболизма си като фурна. За да запалим огън във фурна, се нуждаем от хранителни вещества като хартия, запалване, въздух и кибрит или запалка - и време. Ако запалим огъня, той бавно започва да гори и така малко по малко слагаме повече дърва върху него. Това създава красив трептящ огън. Дървесината се метаболизира в топлина. Въпреки това, ако едва ли даваме време на пламъка да се развие и слагаме много бързо дебели трупи, задушаваме пламъка и огънят угасва или отнема много време, докато наистина отново премигне.
Същото е и с нашия метаболизъм. Току-що сме се нахранили, метаболизмът започва да гори и все още не се движи и все пак, вече сме накарали нещо да изчезне в устата ни. Нашият метаболизъм се чувства напълно раздразнен и се нуждае от повече време, за да продължи отново. Най-добре е да дадете на метаболизма си 5-часова почивка между храненията. Опитай. Все още съм приятно изненадан колко много енергия и мотивация имам отново.
Поглезете се с алкална баня
Нашата кожа е най-големият ни отделителен орган. Ако като мен не обичате пълноценни бани, защо да не правите вани за крака. Ако нямате алкална баня, проверете съставките си за печене, за да видите дали все още има пакетче сода за хляб. Тъй като това може да се използва добре за алкални бани.
Надявам се да ви хареса да внедрите малките неща, които се вписват във всеки живот, ако им позволим.
Бъдете информирани
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте седмично обобщение на нашите акценти.